脾气不好怎么改掉

改掉坏脾气的方法：

1、得知我幸，失之我名。不要太计较一时的得失，要懂得吃亏是福。

2、懂得倾听。多站在被人的角度上思考问题，有时候固执己见不是件好事。

3、不要迁怒家人，在外面受的气却要撒在最爱的人的身上，这是件愚蠢的行为。久而久之连爱你的人都会成为讨厌你的人。

4、多看书，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，遨游在知识的海洋才会知道自己的渺小，而那些鸡皮蒜毛的小事就不会困扰。

5、多运动，运动是一种很好的发泄行为，能让身心的到很好的放松。脾气就是顺势随着运动而消灭。

一、对于脾气不好的人来说，为了抑制自己的脾气，必须在生气的时候放松说话的速度。发脾气时说话快的话，大脑就会充满强烈的感情。

二、慢慢地说，这些强烈的感情不会迅速地充满大脑。在此过程中，你会慢慢镇静，控制脾气。减少情感短语。对于脾气不好的人来说，为了控制自己的脾气，生气的时候必须减少感情上的陈述。

扩展资料：

1、认知情绪

情绪暴躁时对我们身边的人是不公的，这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关，而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。

心情不好的时候，我都会跟我的丈夫说：“今天我的心情非常不好，很抱歉让你觉得与我难相处。这不是你的错，请对我有点耐心。”假如我这样说的话，我的坏脾气立即减少，丈夫也松了一口气。

2、检查睡眠方式

如果缺少睡眠的话，我的脾气会变得很糟糕。也许你可以计算出需要多少睡眠时间来应付你的最大活动量，但你会发现，你的生命正在一点点地流失。我建议你在接下来的五天里，每晚睡早半个小时，然后你再看看感觉是否好点。

就我个人而言，我发觉自己晚上时很难早睡，因为我总是太过于专注我的写作或其它事情。为了让自己睡得更好，你应该把闹钟调整到睡前一个小时。这让我有了个缓慢的转变过程，并且在睡前我还可以读几页书。

脾气不好，经常生闷气，容易与人发生争执，成为一些人的困扰。经常发脾气的人不但容易影响自身的健康，导致高血压，损伤肝脏等还容易破坏人与人之间的感情。

为了避免以上事情的发生，学会控制脾气很重要。控制脾气的途径有以下几点：

1.提高文化修养：平时可以多练练字，书写的过程可以磨练急躁的性格，让心情平复；可以多看些著名文学书籍，提高自身修养，开阔眼界；

2.加强体育锻炼：在心情烦躁的时候，适当的参加一些户外的有氧运动可以舒缓心情，融入大自然的怀抱让身心归于平静；

3.试着换位思考：在生活中与他人发生矛盾时，尝试着换位思考他人的处境，多数情况下可以在理解对方的心情时化解矛盾，避免不必要的争端。

人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多. 脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气. 脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做. 建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.

相爱没有那么容易，每个人有他的脾气。每个人都有着自己的脾气，不管好或者不好不能否认的是，每个人的性格就决定了每个人的脾气是不一样的。但我们不管是在和爱人相处还是在和同事相处的时候，都要学会控制自己的脾气，尤其是一些暴脾气的人，如果不学会控制自己的情绪，就很容易把坏情绪传递给身边的人，尤其伤害和自己亲近人的关系，和同事之间的关系也会因为自己脾气不好，而闹得很僵。所以小元就在这里告诉你，究竟要如何让自己的脾气变好，让你学会如何控制自己的情绪。那些脾气不好的人赶紧看过来吧！
直面自己的情绪弱点
想要掌控自己的情绪，首先你要认同自己的情绪弱点，当自己和别人发生冲突的时候，你一定要记得，一个巴掌拍不响，只有在双方情绪都失控的时候，你们两个人才会发生冲突。所以你如果想要改变自己的坏脾气，就一定要先学会直面自己的情绪弱点。
学会调节自己的情绪
调节情绪的方式有很多，你可以多去关注一些容易让你情绪放松的文字和事物，这样你的精神状态会比较放松，利于你自己控制自己的情绪。你也可以通过深呼吸来调节自己的情绪，尽量不要去想那些会让你情绪激动的事情。
学会释放自己的情绪
脾气再好的人如果坏情绪累积到了一定程度，也一定需要一个爆发口来释放自己的情绪，所以这件事情对情绪暴躁易怒的人来说，也是一样重要的，你可以结交几个和自己关系很好的朋友，平时自己有什么觉得生气的事情可以找他们疏导一下，不过这些朋友千万不要也是脾气不好的人，不然只会让你火上浇油。
学会换位思考
你就和别人相处的时候，尽量不要只是从自己的角度来思考问题，只有心中常有他人在，你才可以真正的做到把别人放在心中，也只有这样，你会有一个很好的情绪调节的机制在，毕竟当你不再一味的关注自己的时候，也不会那么偏激的思考问题了。
学会回避自己的情绪波动
每个人都有一个情绪的爆发点，只要不触及这个点，其实你也是可以控制自己的情绪的，因此当你感觉自己可能要到情绪临界点的时候，最好可以回避一下当时的情况，当你不再身处那个环境，情绪上面的控制也会好一点。
学会修身养性
修身养性是每个人都要学会做的事情，不要一味的局限在自己的狭小空间里面，走出去多看看世界，或者静下心来安静的做一件手工，这些细致活都是非常陶冶人的心性的，也可以调节好你的不良情绪。