如何释放内心的压力？

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过
心理调节
，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、
舒畅
的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

找一谈得来的哥们或姐们，吃饭喝酒聊天，倾吐胸中郁闷和压力；找一高处，静静地坐着，眺望远方，想着自己仅仅是这世界的一粒微尘，没必要也没能力扛着整个世界前行；找一寂静处或干脆去KTV痛快淋漓地唱自己喜欢的歌；与你的她/他沟通交流，让你最亲近的人明白你的心理，即使不一定可以帮你分担，她/他的贴心、理解、心疼的话也可以让你感觉温暖，舒缓疲累的心，坚定动摇的信念；
好好地玩一把，打打平时喜欢打但没时间打的游戏，健身，做俯卧撑练肌肉让自己出汗然后洗一热水澡；参与集体运动，象打篮球、乒乓球，既增进交流，又放松身心以上是我个人的一些做法，供参考；我觉得压力大了，最不应该的是默默地承担并且还不断给自己加压，迟早会神经衰弱，我试过的，很痛苦，所以现在更懂得要简单惬意地生活，多与人交流

今年奥斯卡就是我