晚上睡觉多梦是怎么回事?

2024-11-07 23:58:13

推荐回答（5个）

回答（1）：

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生或者找我来聊天吧！

回答（2）：

或许是你近段时间身心过于劳累所致！你可以好好调剂一下生活和心态，就会有好转的！听听轻音乐，看看搞笑的小品、相声等，你可一试没有副作用的！祝你身体安康一切顺畅！

回答（3）：

睡觉多梦是因为大脑休息不好，就是大脑皮层的一些区域总是处于兴奋状态，这样这些区域处于工作的状态这样就多梦，应该调节好大脑，在睡觉前不想和不看那些有刺激性事情。这样保持平静的心情去睡觉。慢慢就会好的。

回答（4）：

睡眠不深，时睡时醒。人只记得醒前几分钟之内的梦境，在深睡时做的梦是记不住的，但也是做了梦的。

回答（5）：

晚上睡觉多梦可能是最近思想压力过大，或者是上火了。