这是因为你发力的部位不对，俯卧撑不是手部发力，而是胸部发力！手部只是一个支撑，而且放的位置应该和肩同宽！
可能是突然大量短练乳酸分泌过多，几天就好
我曾经练习了一个多月的俯卧撑 下载了一个叫做火辣健身房的软件 你的反应祝2正常 锻炼要循序渐进不要心急
