紫苏酸枣核的药用价值.

维生素知识概述，首先介绍了以下机身，如果不采取行动，缺乏维生素中的维生素有哪些症状？
中国1维生素C：主要作用是保持牙齿，血管，骨骼，抗病毒

2的维生素A ..：主要作用是保持皮肤，毛发，黏膜健康的骨骼生长和提高视力保健和生殖保健功能
中国3维生素D：..是必要一旦缺乏骨生长的材料是易于骨。松..
中国4维生素B1：什么时候会引起消化紊乱缺乏皮肤粗糙，经常便秘，脚气
中国5维生素B2：可引起失眠，口臭，精神倦怠，口腔溃疡，破裂的情况下
中国

这里我们解释一下什么维生素存在于食物：。

维生素A :.动物肝脏，蛋黄，鱼肝油，颜色越深的蔬菜，水果，如胡萝卜，红辣椒，紫菜，豌豆苗，红心甜薯，青椒
中国维生素D :.鱼肝油，蛋黄，沙丁鱼，鲑鱼，鲔鱼与阳光
中国维生素B1经常接触:.酵母，米糠，全麦，燕麦，花生，猪肉，蔬菜，牛奶和其他动物内脏......尤其是谷物的表皮部分
中国最大的维生素B2含量：。动物肝，肾，猪肉，牛奶，酵母，鸡蛋，大米，小米面粉，黄豆...等。
中国维生素C :.所有的蔬菜和水果，如：白菜....花椰菜，菠菜，四季豆香菜柠檬猕猴桃葡萄。 ...山楂......等

参考：http://www.wss123.net/health/20100824_217.html