我也是一天天坐的时间长，后来我就在椅子靠背上放一个抱枕顶着后腰，然后每隔一个小时就起来活动一下，歇息5-10分钟，要不腰疼背疼！还有，自己经常锻炼一下，多活动身体！
以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的症状，考虑腰肌劳损。建议避免过劳、矫正不良体位。意见建议：适当功 能锻炼，如腰 背肌锻炼，防止肌肉张力失调。必要时理疗、按摩等舒筋活血
腰疼怎么回事？是我年纪大了吗？
