我现在高三，每天不午睡，请问我要注意什么事项？

从学习策略上来说，目前该做些什么呢？清楚地知道自己现在所在的位置，并且计划好要走向哪里，是打消心中不安、保持稳定心态的首要条件。因此，首先要清楚地向老师了解今后两个学期里，各个学科是如何安排复习进度的，其间有哪些重要的阶段性考试可以帮助自己检测复习情况。这样有助于合理安排复习的节奏，从全局把握学习进度。
“高三生活不是一个人的战斗”，高三与父母交流想法也相当重要。不管学校的事情有多烦心，我认为回到家孩子还是应和父母说说自己的经历和想法，和父母一起散步、打球，同父母一起营造一个温馨的家庭氛围。这对学生释放心情很有帮。
还有如果在周末回家的时候感到对于学习的强烈抵触情绪和对于某种娱乐活动的强烈渴望，不要过于勉强自己去学习。可以抽出半天左右的时间完全脱离功课而做自己喜欢的事情，在剩下的时间安排比较轻量的学习任务；二是把娱乐活动固定在自己最喜欢的一两件事情上。过多的娱乐选择会分散我们的精力，而且不同事物所带来的新鲜感可能让我们难以回去学习了。如果打球能给你充分的愉悦和放松，就不要去看电影了；三要进行那些周期短不容易使人念念不忘的娱乐活动。例如，看体育比赛或读读杂志都不会占用太长的时间，停止之后也不会一直牵挂。不要看小说和集数多的电视剧，很容易让人觉得放不下。

高三复习计划
把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。
第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌
一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。
二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是提高文科成绩的关键所在。
三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。
个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。
这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。我这里，特别提醒学习较好的高三同学，要格外重视这次考试。
第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应该达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。 我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是高考前最重要的一次学习检验和阅兵，是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。
第三阶段从一模结束至高考前，时间大约两个月。这是高考前最后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第天不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个最可能的空填上等等。
以上我介绍的是我在高三时的复习计划和体会。我想，我们在复习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，我们也应该重视日常每天每周的复习安排。
在高三一年的复习中，我们应该注意合理安排每一天的复习时间。在紧张的复习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起五科的轮番轰炸呢？因此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。我在高三每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为物理日，周四定为语文日，周五定为化学日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。
高三文科复习四忌
一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。
二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是提高文科成绩的关键所在。
三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。
除了以上所说，学习的方法与态度，以及考试的心态都是很重要的因素，很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；

高考每科多得10分的超详细应试技巧

1、通览全卷，迅速摸透题情
刚拿到试卷，一般心情比较紧张，建议拿到卷子以后看一下，看看考卷一共几页，有多少道题，了解试卷结构，通览全卷是克服前面难题做不出，后面易题没时间做的有效措施，也从根本上防止了漏做题。
2、答题顺序：从卷首依次开始
一般地讲，全卷大致是先易后难的排列，所以，正确的做法是从卷首开始依次做题，先易后难，最后攻坚。有的考生愿意从卷末难题开始做，他们认为自己前面的题没有问题，好坏成败就看卷末的难题做得怎么样，开始时头脑最清醒，先做最难的题成功率高、效果好，想以攻坚胜利保证全局的胜利。这种想法看似有理，实际是错误的。一般卷末的题比较难，除了个别水平特别高的学生，都没有做好该题的把握。很可能花了不少时间，也没有把这个题满意地做完。你这时的思绪多半已经被搅得很乱，又由于花了不少时间，别的题一点没有做，难免心里发慌，以慌乱之心做前面的题，效果也会大打折扣。但也不是坚决地依次做题，一份高考试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题，先做好有保证的题，才能尽量多得分。
3．答题策略：
先易后难、先熟后生。先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，可以增强信心，但也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。
先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理气氛。
先局部后整体。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。
4、学会分段得分
高考阅卷评分办法是分段评分，或者踩点给分--踩上知识点就得分，踩得多就多得分。所以对于难度较大的题目采用分段得分的策略实为一种高招儿。对于会做的题目，要解决会而不对，对而不全这个老大难问题。会做的题目要特别注意表达的准确、考虑的周密、书写的规范、语言的科学，防止被分段扣点分。如果遇到一个很困难的问题，确实啃不动，一个聪明的解题策略是，将它们分解为一系列的步骤，或者是一个个小问题，先解决问题的一部分，能解决多少就解决多少，能演算几步就写几步，特别是那些解题层次明显的题目，或者是已经程序化了的方法，每进行一步得分点的演算都可以得分，最后结论虽然未得出，但分数却已过半，这叫大题拿小分，确实是个好主意。
解题过程卡在某一过渡环节上是常见的。这时，我们可以先承认中间结论，往后推，看能否得到结论。如果不能，说明这个途径不对，立即改变方向；如果能得出预期结论，就回过头来，集中力量攻克这一卡壳处。
由于考试时间的限制，卡壳处的攻克来不及了，那么可以把前面的写下来，再写出证实某步之后，继续有……一直做到底，这就是跳步解答。若题目有两问，第一问想不出来，可把第一问作已知，先做第二问，这也是跳步解答。
5、答题速度：以快为上
高考数学试卷共有22个题，考试时间为两个小时，平均每题约为5.5分钟。为了给解答题的中高档题留下较充裕的时间，每道选择题、填空题应在二至三分钟之内解决。若这些题目用时太长，即使做对了也是潜在丢分，或隐含失分。一般，客观性试题与主观性试题的时间分配为4:6。
6、立足中下题目，力争高水平
平时做作业，都是按所有题目来完成的，但高考却不然，只有个别的同学能交满分卷，因为时间和个别题目的难度都不允许多数学生去做完、做对全部题目，所以在答卷中要立足中下题目。中下题目通常占全卷的80%以上，是试题的主要构成，是考生得分的主要来源。学生能拿下这些题目，实际上就是数学科打了个胜仗，有了胜利在握的心理，对攻克高档题会更放得开。
7、确保运算正确，立足一次性成功
高考是限时限量的选拔性考试，在120分钟时间内完成大小22个题，时间很紧张，不允许做大量细致的解后检验，所以要尽量准确运算（关键步骤，力求准确，宁慢勿快），立足一次成功。解题速度是建立在解题准确度基础上，更何况数学题的中间数据常常不但从数量上，而且从性质上影响着后继各步的解答。所以，在答卷时，要在以快为上的前提下，要稳扎稳打，字字有据，步步准确，，尽量一次性成功，提高成功率。不能为追求速度而丢掉准确度，甚至丢掉重要的得分步骤。假如速度与准确不可兼得的说，就只好舍快求对了，因为解答不对，再快也无意义。
试题做完后要认真做好解后检查，看是否有空题，答卷是否准确，所写字母与题中图形上的是否一致，格式是否规范，尤其是要审查字母、符号是否抄错。
8、要学会挤分
高考试题是题题设防，题题把关，高考试题每一道题目都长牙，每一道题目都咬人，只有这样才达到区分的目的。另一方面高考试题是分步赋分，做对几步就会得到几分，因此考生在答题时要学会挤分。
挤分的主要方法有：理科把主要方程式和计算结果写在显要位置，作文尤其主要开头和结尾，文科一般都按要点给分。所以每一道题都认真思考，能做几步就做几步，高考是按步赋分，千万不能产生定势，高考试题为了达到理想的压分度，住住是难度逐步加深，对于考生来说就是能做几分是几分。这是考试中最好的策略。
因此考生在考试时，不急燥，不气馁，要学会用挤的办法提高自己的得分率。
9、检查的方法：顺手记下该检查的题号
检查是答卷的一个环节，检查时最忌从头到尾一题题地检查。因为在短短的时间里看许多题，自然不会很细，而轻易地更改常会把本来做过的题改错。正确的检查是只检查应该检查的题，一个题该不该检查，应当在做完这个题时给出判定，并在演草纸上记下该检查的题号。
一份考卷上该检查的题不应当多，有经验的考生知道答完题后要面对的题无外乎四种，一是解题过程顺利且很有把握，这类题就不需要检查了。二是解题过程不顺利，自己觉得在某一点上没有把握，还需再斟酌，这类题就是需要检查的题。三是感觉难做，但一时理不清头绪，无从下手，只好暂时放下的题。第四种题是完全不会，估计再花时间也没有希望做出来，不如放弃此题，如果是选择题，就选一个最像是正确的答案了事。这类题就不必再做检查了。
检查时首先要注意有没有漏题。此外检查时仍需审题，因为在审题环节出问题是考生最常犯的毛病。检查时不要轻易改选择题的答案。到检查时，大脑已经连续工作很长时间了，轻易以疲惫的头脑去翻头脑清醒时的答案，结果是把做对的题改错了。
10、检查后的涂改方式要讲究：一、要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。二、如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂抹了，写新题解的时间又不够，本来可能得的分数被自己涂掉了。三、新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划去，如果出现对的和错的两个答案并存的情况，按规矩是不能给分的。

复习策略和节奏是高三的关键
高三语文
市名师、金华一中语文学科主任丁国君建议，复习时，要给自己正确定位。尤其是要研究一下答题的思维过程及答题中出现的问题。另外要注意在所有的知识板块中有欠缺的方面，产生错误的原因要做到心中有数，并想办法补救。一般的讲，答题偏离主题和回答不具体不完整是通病。
要研究近3～5年的高考试卷。在此基础上要做好落实工作：1.落实课文，要有系统的归纳；2.落实基础，名言警句、文言虚词的用法、音字词的写法等须强化记忆；3.落实作业。作业选择要有典型性，并及时系统地归纳和总结；4.从字、词、句到篇章到写作都有知识要求和能力要求，构建知识体系；5.讲究方法。“死”记一些东西应该是“活”的前提。
复习时，要做好对知识点的归纳（如标点符号、病句、连贯、文学常识、名言警句等的归纳整理）和方法技巧的归纳工作。重点应该是方法技巧的归纳工作。如答题时首先要在原文中找依据，不能只凭理解更不能想当然地回答问题。
高三数学
省名师培养对象、省优秀教师、金华八中数学教师方家鸿为即将进入高三的同学提供以下学习参考。
代数中的函数、数列、不等式、三角基本变换；立体几何中的线线、线面、面面的平行和垂直关系，特别是线线角、线面角、面面角三大角问题；解析几何中圆锥曲线方程以及性质；新增加的向量、概率统计、导数等构成高中数学的主干知识。同时要注重对化归思想、分类讨论思想、数形结合思想，数学阅读能力、运算能力、空间想象能力、综合运用能力和分析问题能力、解决问题能力的培养。
“以纲为纲，以本为本”是命题人员唯一不回避的材料，也是命题的依据。高考复习时注意：1.紧紧扣住《考试大纲》和课本去复习。2.系统地进行复习,扎实掌握基础知识、基本方法，体现知识和方法的完整性。
复习建议：一、关于提高思维速度，提高解题速度。二、夯实基础，构建知识网络。对概念、定理、习题进行总结，将它们连成一个网络，形成知识树状结构。三、关于错题集。在练习过程中，出错多则在原卷上标注，少则专门抄出或剪贴。
高三英语
省教坛新秀、金华一中英语教师诸才章认为，高三英语复习时,要注意：1.必须记住大纲要求的全部单词、短语，熟练掌握大纲要求的所有语法项目。2.建立一个“错题集”。3.加大阅读训练。4.加强英语交际能力的训练，增强语感意识。
高三有大量的考试和练习，做题时要注意：单项选择可用直接法、排除法、比较法；完形填空要注意行文逻辑，练习快速通读，抓住结构、语义及逻辑三条线索，推断和预测选项，注意词组、习语和句型的积累、同义词的辨析以及生活常识的运用；阅读理解要略读法、查阅法、根据上下文判断词义法、同义互释法、判断推理法等几种方法；短文改错要关注行尾和行首的联系，注意分行的技巧、上下文的逻辑关系、标记的准确性；书面表达要明确考试的写作要求，在遣词造句上多下工夫,行文要连贯。
高三政治
市名师、金一中政治学科主任徐建中谈到高三政治复习时，建议考生要做好以下几点：1．面对实际，处理好知己与知彼的关系。2.夯实基础，记死学活，处理好死与活的关系。3．关注现实、培养能力、提高素质，处理好能力与素质的关系。4.在考试中体现能力，处理好练与思的关系。5.谋划复习策略，改变复习方法，做好“知识重组”，处理好计划与理想的关系。6.调整好心态，考出自己正常的水平，处理好心力与实力的关系。7.对热点问题要处理好当前与今后的关系。
高三化学
省特级教师、金华一中化学教师寿才明对理综化学复习建议：1.摆正主导与主体关系，充分发挥学生主体地位。2.夯实双基，为能力发展作准备。（1）知识的系统化、网络化、条理化。（2）规范化、过程化、方法化学习。如基本定律、基本理论、基本原理、基本反应、基本实验等。3.重视培养科学研究能力。（1）加强动手操作的实验能力。（2）吃透实验的反应原理、操作原理、设计原理。（3）掌握一种仪器、一种装置的多种用途，形成实验的设计能力。（4）重视实验现象的解释能力和实验结果推出能力的培养。（5）加强文字的组织表达能力的训练。（6）加强实验的设计、评价能力的训练。4.加强对数据处理方法和能力的训练。
高三地理
省名师培养对象、金华一中副校长郭万里认为，高三地理复习时要注意以下几点：
理清“点”上的地理原理，分析“线”上的地理联系，解决“面”上的地理问题，高三地理复习要注意以下几点。
（一）合理安排复习计划。复习建议总体分二轮复习。第一轮：世界地理—中国地理—自然地理—人文地理。目的与要求：解决知识性的地理概念、地理原理，获得读图能力，培养有效的思维过程，初步形成观点及知识结构，学会准确地表述。第二轮：专题复习（难点、重点、热点）。目的：构建完整有效的知识结构，知识的重组与创新，拓宽思路，发现问题、综合分析问题、找到解决问题的方案。
（二）认熟区域地理，透析自然地理，用活人文地理观点，解决中国发展问题。把握高考地理的四大模块的复习方法。
（三）建立学习档案学会自我反思。
最后的建议：1.认真听取教师建议，使高考复习方向“明”起来；2.高质量地掌握基础知识、构建学科知识结构，使知识“活”起来；3.关注现实生活中的热点，把所学“用”起来；4.重视经典题目解析，总结方法规律。
高三生物
省名师培养对象、金华二中生物教师张俊美认为，高三生物复习要处理好选修教材与必修教材之间的关系，选修教材不要挖得过深。建议采用三轮复习法，每段时间里的复习目的各有侧重，时间长短也不同。第一轮复习从2月底或3月初开始；侧重在于必修教材部分内容，主要目的是查漏补缺，夯实基础。第二轮复习是从3月开始到5月中旬，主要是进行专题复习，打破章节之间、必修教材和选修教材之间的界限。在第一轮复习基础上进行总结、综合和深化。接下来的第三轮复习主要是进行综合练习及理综仿真考试。
高考生物试题对心理素质的考查主要表现在两个方面：一是试题的设计，二是试卷的排列。试题设计是通过不断改进题型和变换对知识考查角度进行。在考查学生在新背景中解决问题的能力同时考查学生的心理素质。
高三历史
省教坛新秀、省名师培养对象、金华二中历史教师严美蓉说，综观近几年的文综历史试卷，无论是选择题还是非选择题，考查的都是历史学科的主干知识以及基于历史学科的基本态度与价值观。就复习内容而言，要抓“纲”务“本”重基础。《考试大纲》是复习备考的基本依据；另外高中阶段的五本教材也要吃透。就复习方法而言，两个比较重要的方法：建构“网络”成系统，古今中外善联系。只有从宏观到微观建构起知识网络，你才能真正把握历史时期的阶段特征和历史发展的基本规律，才能对微观历史知识有一个准确的历史认识，才能恰当地进行知识迁移；用联系的观点看古今中外的历史，才能把历史知识活学活用。

这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；

我从来不午睡，不过同学都说高三午睡很重要，尤其对晚自习来说，起码能顶得时间长点。不午睡也不要浪费时间，看看全球资讯、篮球、百家讲坛，我就是那么过来的。

保证下午 上课不犯困