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帮我设计一个健身减肥计划

2024-11-02 19:31:38

推荐回答（5个）

回答（1）：

每天跑步一个小时是可以的，不过建议将运动量分散，可以早中晚各做一些运动。16岁还在发育阶段，节食减肥不太好，建议每天三餐正常吃，就是量上控制一些，比平时少吃一点，感觉到不饿就行了。

减肥贵在坚持，祝你成功

回答（2）：

每天晚上别睡觉，去通宵麻将什么的。
绝对减肥。

回答（3）：

每天早起.去爬山也好去慢也好.跑四十分种买着早餐回来.早餐别吃油炸食品.下午三点之五点是减肥最好的时间.还是慢跑.心情畅快些.想下开心的事.不长时间体重就下来了.

回答（4）：

这个问题可以搜索一下学知网,它的对应目录是" 体育健身/其它项目/健美/健身/肌肉"

回答（5）：

据传闻帕菲克新世界店私人教练鲁鹏飞，在做场地指导期间，利用职务之便，私下把私人教练准备买课的会员以一节80元的价格卖给该会员！和私人教练抢单！~垃圾！！~~~~~~~~~~~~~~更垃圾的是，和某年纪很大的女会员竟然发生男女关系，就是为了在生活上有该女会员照顾。该女会员为其购买了，项链，金戒子，高档摩托车等等！·~~~~~~~~~~以上所说，纯属事实，有新世界店前店长在俱乐部口传，我也是该俱乐部的会员天天看到他们成双成对出入俱乐部就没人管管！？？？？？？真是令人想吐！~~~~~~~~~~~~~（以上纯属传言，信则有，不信则无，以上言论，不负任何法律责任）