具体如下：
1. 首先，打开手机上的QQ并登录。
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2. 进入QQ首页后，点击页面右上角的“+”号，在弹出选项中点击“面对面快传”。
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3. 出现下图所示页面后，点击“发文件”。
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4. 出现下图所示页面后，将我们要上传的文件勾选，然后点击“发送”。
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5. 点击下图箭头所指处的“二维码发送”。
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6. 最后，好友在扫描这个二维码后就能收到我们的文件了。
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