这种时候你要尽可能的避免长时间的使用电脑手机以及看电视，看书这种费眼睛的行为，然后日常多做一做眼保健操，滴一下眼药水，多吃一些对眼睛有益的食物，比如菊花，枸杞，决明子，绿茶还有猪肝之类的，可以的话还是最好去医院接受一下医生的建议和治疗。
你这目前属于轻中度近视应该采取措施，否则视力会进一步下降，形成中度近视或者高度近视，要养成良好的用眼习惯，而且要经常做眼保健操，积极的配合眼睛的治疗，也可以去医院询问一下医生的意见，在平常你可以把有视力的眼睛带上隐形眼镜，在日常生活中少看一些带有辐射性的电子产品。
如果情况允许，现在时机也可以的话，可以去医院做，近视眼的矫正手术这样就可以矫正两只眼睛的近视情况，如果不想做手术的话，也可以去专门的医院或者是眼科咨询一下医生，看要不要做什么相关的治疗，然后平日里就是尽量不要用眼过度，让眼睛太过于疲劳，好好休息，没事多眺望远方，进行眼保健操。
保护视力，尽量不要熬夜玩手机，如果一定要玩的话就平常玩，侧躺压迫眼睛眼压增强会让眼变小，而且不要乱用眼药水，眼睛习惯了外界湿润感会减少自身分泌的，也就会没有光泽，不要只带框架眼睛，这样的眼睛不容易变形。
要保护自己的视每天开玩笑都不行，力，选一些安静的场所或者坐或者站，全身放松清除杂念，按摩自己的眼部，每一次的转动眼球都应该尽可能的达到极限，这种转眼法可以锻炼眼睛，改善营养，食眼灵活自如，炯炯有神。
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