便秘应该适当饮食调整，首先，饮食开始基础的改良，包括吃含纤维的食品、水果等，（如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，）另外配合综合果蔬饮酵素微信： HYSJ137（可复制）每天晚上睡觉之前空腹喝一包，或者白天也可以。坚持一个月时间基本上就通顺多了。如果很胖、皮肤不好是便秘造成的话，时间长也会瘦下去，肤色好起来的。
