头发多久洗一次最科学？

1、油性发质：夏季每天1洗，冬季隔天1洗

油性发质的朋友，由于油脂分泌比较旺盛，头发容易油腻，导致打结，不柔顺。夏季比较炎热时可每天洗发1次，保证头发的清洁与健康。冬季时，可隔天洗一次。

2、干性发质：每周1-2次

干性头发的朋友，清洗频率控制在每周1一2次为宜，要用干性头发专用的洗发水，尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，如这款丝域养发霜，能够快速为头发补充流失的水分和营养，润养修护头发毛鳞片，使秀发健康亮泽，柔韧有弹性。

2、中性发质：两至三天1次

中性发质的朋友，洗头频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也建议每天洗头。

扩展资料：

洗头发的错误认知

错误认识一：天天洗发会使头发变得干燥枯黄

有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144-192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。

特别是在夏季或油性发质的人，由于皮肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻，若油脂在头发上残留时间过长，又得不到及时的清洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发间的摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开衩甚至断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污垢和油脂，有效地减少头发开衩断裂的机会。

错误认识二：天天洗发使头皮屑增多

实际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。

医学研究认为，造成头皮屑增多的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。

参考资料：洗发护发有讲究 多久洗一次头发最好?--人民网

根据人体分泌的情况,一般冬天三到四天洗一次头,夏天两天洗一次是比较合适的,如果次数过于频繁,会使洗发水中的物质侵蚀发根,导致头发发质下降,脱落。

天天洗头，保持头发的干净清洁。但是，要知道，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障，是对头发的保护有很大的伤害的。隔天洗一次就差不多了。

洗头用温水。

我们洗澡可以使用冷水沐浴，如果你身体体质好的话。但是，我们洗头的时候，尽量不要使用冷水，最好是使用温水来洗头，不能用冷水，太冰冷来刺激头皮，容易造成头痛、甚至脱发等。

洗头后尽量使用护发素。

很多的朋友都会忽略这一步，有时候。其实，护发素对头发的保护很重要。特别是现在我们市场上的洗发水，都是碱性比较强，当然这样去污能力比较强，同时，对头发的伤害也比较大。所以，适当的护肤素的使用也是非常重要的。

中医建议：

　　1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

　　2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

　　一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个。一是脱发者本身处于退行期和休止期，头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力;第二，脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少损害。

问这个问题的朋友很可能是头发较油的朋友，每天洗还是油怎么办？或者感觉洗的太多，头发变得有些毛躁，但是不洗还是照样出油，甚至脱屑等。

其实如果洗发过勤，或者是过分追求“清爽”、“劲爽”，或者为了持续一天不油，一次就洗两遍等，虽然清除了你讨厌的油脂，但毛发得不到皮脂的滋润会变得很干。

不仅如此，过度清洁油脂反而会刺激皮脂腺变本加厉地分泌出更多的油脂，也就变成了越洗越油。并且容易造成头皮油腻,而头发却很干枯的现象。这显然是非常令人介意的。

到底多长时间洗一次头发是没有什么标准的，这在个人护理方面倒是挺常见的，因人而异比统一划线要更加可靠。头发的油脂分泌程度和脏污程度跟工作环境的清洁度,温度等都有关系。

如果环境较为干净，在普通春秋季节，通常我建议头发较油者可以每3天左右，同时使用温和洗发水。

头发比较干的可以考虑每5天左右使用温和洗发水洁发一次，洗发温度不要太热。

同时，所有类型的发质都要注意：

尽量不要使用二合一的洗发水,最好洗发、护发用不同的产品，以免护发产品中的成膜成分沉积在头发上。

同时注意，对于痘肌来说（或者某些朋友也许也有同样的体验）有些护发成分有阻塞毛孔的作用,需要尽量避免。，洗护产品导致爆痘的情况也很常见。

对于健身一族来说，可能洗发的频率会更高点，毕竟汗液也会影响头皮的清洁。此时要注意，如果洁发过频繁，可以减少洗发水的用量，或者偶尔不用洗发水。

洗发时,避免强机械刺激头皮,如: 挠,抓,拉的动作都会影响头皮健康，洗发时候梳头发也是非常不好的习惯。

另外，头发爱出油的朋友外出可以考虑戴帽子来防晒。紫外线的刺激也会促使头皮增加油脂分泌。 

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一天不洗头就觉得头皮发痒，头发油腻，但是天天洗头，又怕越洗越油，也怕损伤发质，头发越掉越多。那么到底头发多久洗一次才是科学的呢?

　　其实每天洗头并不会导致头发越掉越多，也不会让头皮屑增多，但是对发质的损害确实真实存在的，所以多久洗一次头发这其实也是一项学问。我认为洗头发的频率应该根据季节的变化和我们的发质来决定。

　　——油性发质

　　夏天天气炎热，容易出汗，特别是油性发质的人，头发油腻厚重，不柔顺，这种情况下可以每天洗一次。不过可以不用每次洗头都用洗发水和护发素，可以一天用洗发水，一天用清水洗头这样交叉，既能够清楚头发的污渍，保持清爽干净，又不会加重头皮油脂的分泌。

　　——中干性发质

　　中干性发质的人可以选择两到三天洗一次头发，但如果在户外运动的话，头发油腻，就不要太纠结于频率的问题，该洗头还是得洗。

　　——脱发患者

　　脱发患者要尽量减少洗头次数，因为洗头会伴随着掉发，如果勤洗头，掉的头发多了，而新长的头发又非常慢，那么会给他们造成不必要的心理压力，而且一般脱发患者的头发都非常的脆皮，容易断发。如果既是脱发患者，油脂性又很强的话，小编建议可以和中干性发质的人一样，两到三天洗一次头。