黑豆黄豆豆浆天天喝吗

2024-12-04 06:13:37

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可以的，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思就是说五谷是有营养的，但没有豆类就会失去平衡的。豆类植物是肠胃的健康“卫士”，多吃豆类植物有利于胃肠道的消化和吸收。
黑豆和黄豆均提供优质蛋白，二者营养价值相似，豆浆中含有的低聚糖比较少，相对直接食用黄豆或者黑豆引起得腹胀等少一下。