多吃水果蔬菜比如西红柿,橘子,枸杞,含有维生素C的食物,可以淡化黑色素让皮肤变白,苹果可以让皮肤变得有光泽可以多吃,你可以百度一下含有维生素C的食物看看有哪些多吃点会变白的,日常注意保养,不要暴晒就可以了
12岁正值发育,不建议用各类化妆品,可以选择游泳,既能塑形又能美白,可以发展为兴趣,现在年纪多注重学业。
不晒太阳就白了,我小时候就这样,夏天出门穿长裤
多保养,少晒太阳
这是不可能改变的