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这几天熬夜，一般凌晨两点左右睡，但这两天晚上开始有点神经亢奋和轻微失眠，怎样调节生物钟，想恢复正
这几天熬夜，一般凌晨两点左右睡，但这两天晚上开始有点神经亢奋和轻微失眠，怎样调节生物钟，想恢复正
2024-12-03 11:00:55
推荐回答（3个）
回答（1）：
请按时睡觉，持续一星期，养成睡眠习惯。请采纳，谢谢！
回答（2）：
定闹钟早点起，这样晚上回困的早
回答（3）：
早起，睡觉前做运动。
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