58问答库 > 为什么我以前做俯卧撑都是可以一直持续下去的？而今天不可以了？有点累了就停下来？我是一次性做完的，在

为什么我以前做俯卧撑都是可以一直持续下去的？而今天不可以了？有点累了就停下来？我是一次性做完的，在

2025-03-24 14:38:29

推荐回答（5个）

回答（1）：

当然有效，每天坚持就能起到锻炼意志的作用。而每次做的次数也不可能就一定相同。因为有时候身体的状态确实比较好，所以能爆发出更强的能量，而有时身体状态会很差，可能一个都不想做。这个是身体状态的差异导致的，但是这种情况不会太多。比如连续几天工作或学习压力太大，晚上很晚休息或者休息不好，在这样你状态不好的时候，你应该自己把握数量，建议不要太追求和平时一样，过度的运动也是一种损伤。我也经常做俯卧撑。当我状态不好的时候，我会酌量减少几个。比如我平是做40，今天我做30个，手开始抖了，我会再做五个就不做了。因为我今天的极限可能就是30左右，我多做五个就是突破了今天的身体极限的状态了。而且意志力锻炼贵在坚持，心中的念头不灭，而不再于一时的长短！你锻炼的项目可以根据自己的身体素质来调整，选择合适的运动量一直坚持下去。才能习惯化，才能得益于运动！

回答（2）：

锻炼身体是可以的，但高抬腿次数好多建议一次性不要做太多，所有项目最好分组做，期间休息一小会，不然效果不大

回答（3）：

好，记住不要劳累过度，持之以恒，注意保养。

回答（4）：

有效，继续坚持下去，加油！

回答（5）：

有啊，可以提示肌肉骨骼，有利于身体健康，长效发展可以提高抵抗力