静坐虽然是讲意念，但意念中并非是意念，太执于意念也不行。双手守住丹田，手里像抱住一个小火球，意念把气输送到丹田里（看到火球）。
我以前练打坐也没有人教的，开始是自然呼吸，打坐练久了也自然会运气。静坐一定要全身放松，不能过于强调什么。用腹式呼吸，腹式呼吸的训练自然就养成了吸气较短，呼气较长的习惯，吐纳自在，常享丹田气之运力，将呼吸这一过程想象成全身协作的过程，而不是单一的肺部、口鼻协作，促养身凝神，调动人体未发觉的能量。
后来我又换了呼吸方法，吸气念阿弥、呼气念陀佛。这是僧人教我的，我觉得很好，也是修行方法。
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