小学生晚上睡觉前饥饿吃什么好

2024-10-30 11:19:35

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回答（1）：

您好，
小学生正处于生长发育较快的时期，身体的基础代谢较高，再加上这个阶段活泼好动，跑跑跳跳消耗的也多，因此容易饥饿也是很正常的。

我想问的是：孩子平时三餐吃饭都正常吗？（比如：按时吃饭、饭量OK,、蔬菜水果、肉蛋奶每天都吃，不挑食等）

孩子有吃零食的习惯吗？
晚饭一般几点吃？孩子一般几点睡觉？

如果吃饭都正常，也没怎么吃零食，而是因为晚饭距离睡觉的时间太长（超过3小时），或因为需要学习、写作业，消耗增大导致的饥饿，是可以给孩子吃东西补充能量的，这时建议给孩子选择容易消化的简单食物即可：如喝杯热的纯牛奶、一杯豆浆、几片全麦面包、冲调一杯燕麦粥、小碗清淡的蔬菜面条、一个苹果等都可以，避免油脂多的肉食和坚果。

另外可以自己测算一下孩子目前的体重是否正常，计算方法如下：

7~16岁
标准体重（公斤）=年龄 *乘以 2 + 8 ，超出20%就算肥胖了。

我想问的是：孩子平时三餐吃饭都正常吗？（比如

回答（2）：

睡前一小时不要吃东西吃晚饭的时候吃饱就可以了

回答（3）：

什么也别吃，临睡前吃东西睡不好

小学生晚上睡觉前饥饿 吃什么好

小学生晚上睡觉前饥饿吃什么好