有什么练腹部抗击打能力的吗？在家常用的

打一个拳击手的整体画质表现力。
俗话说，打铁必先自身硬。你可以有很强的发言权在决斗抵抗能力，可以起到至关重要的作用。

首先，对一个人有很大的关系的意志的力量的斗争，这是一般的先天性，经过严格的培训获得相关的也可以达到要求。

体内拼拼训练的部位不同，可分为头，躯干和四肢。

1，头拼拼训练。主要是加强颈部的力量，以达到最大的外力撞击的耐力。在健身领域的颈部训练方法主要是掌压抵抗周围的肌肉训练头上的头发。在战斗方面，主要的训练方法是咬繁重。粗绳捆绑到一定的牙齿咬脖子了力量训练，健齿，而且也是健康的脖子，这两者能的关键是对头部的权力斗争，使沥青。也可以把自己的手套击打他的头部撞到培训进行斗争是一个很好的方式。

2，腰腹部拼拼训练。首先要做到具有较强的腰腹部肌肉，肌肉结实力量对抗的斗争也会相应提高。这只是一个初步阶段。然后，你需要有人来帮助完成训练。让人们穿手套击中胸部和腹部等身体部位，力量由轻到重，对自我会逐渐提高权力斗争。

3，肢体拼拼训练。它是由你自己的节拍不断在四肢，多沙袋打，硬，或木桩。硬度小腿四肢尤为关键。在训练棍或铁棍差距轻轻滚动，跳动的胫骨（骨是正面），所以骨骼逐渐强化。
训练密度必须是渐进的，而不是积极的，以避免受伤。