每天早上跑步一段时间后膝盖疼

2024-11-15 15:14:16

推荐回答（5个）

回答（1）：

有可能是骨性关节炎这是中老年人的常见病应该去医院检查一下没什么大碍建议平时还是别跑步了对关节的磨损比较大采取一些对关节损伤较小的运动比较好

回答（2）：

这种情况我也有,也许你好久不锻炼,或者锻炼量超过了负荷.应该稍稍休息,等体力有所恢复,然后再跑.适应也许需要一个过程。

回答（3）：

跑步前要先做十分钟的热身运动比较好，防止受伤和脚痛。

回答（4）：

1 锻炼完以后，做身体整理放松，晚上没事揉揉腿和膝盖
2 如果跑步不是很适应的话，可以转换为走路，也是锻炼身体的方法

回答（5）：

缺钙。