手机依赖症怎么办

　　先测试一下，看你是不是真的患了手机依赖症饥圆！
　　小测试

　　如果下列问题一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手机依赖症：

　　1、你是否总把手机放在身上，没带就感到心烦意乱，无法做其他事情？

　　2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话？

　　3、会不会总有“手机响了”的幻觉，甚至常把别人手机铃声当做自己的。

　　4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

　　5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

　　6、你是否经常害怕手机自动关机？

　　7、你晚上睡觉也开着手机吗？

　　8、当手机经常连不上线、收不到信号，你会不会感到焦虑和无力，脾气也暴躁起来？

　　9、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
　　患手机依赖症的原因：1、返脊压力过大是主因 2、性格内向更易得

　　调整生活可缓解

　　“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。

　　因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、漏肢渗外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

　　祝愿你能够克服这个问题，早日转入高考的状态中。更祝愿高考顺利，取得好成绩！

现行辩在不只是你有这种现象，80％以上的人都会对手机有依赖感档肢缺。有的人时不时的会感觉自己手机铃声响阿、手机振动阿、、这都是这种现象的体现～～如果没有多大事饥正情的话，晚上5点之后就试着关机、、利用别的事情来分移注意力、、

建议平时尽量减少玩手机的时间，让家人加强督促

您好，平时没事了少玩一会儿手机，多看书、报纸、娱乐杂志等，考虑是斗早手机有依赖性，可以尝试转移注意力，慢滚陵慢减少使用的时间，或者可以出去逛街、喝咖啡等去消磨时间。大销戚也可以和朋友一起去户外做运动，打打球聚聚会等。

其实这个东西就像吸烟？为什么要吸烟？无聊，或者有人是为了装。你为什么会放不下手机因为无聊，如果你无聊的时候可以找到其它事情做，也就找到了替代品，到时候手机的事也就抛在脑后了。只是档数此，这个东西还是跟忌烟一样，不是那么容易放的下的。这需要很强的行迅意志力毕答的。