初次自行车长途骑行有什么需要准备的和相关注意事项？

2024-11-08 01:46:24

推荐回答（4个）

回答（1）：

冬天骑车很苦的，骑行的最好季节，个人感觉在春秋两季。气温不高不低，没有蚊虫。
必要的装备：头盔，骑行裤，骑行手套，眼镜，头巾或口罩。
补胎和修车工具：车子的质量应该没有问题，带上一套内六角扳手，一个活口扳手就够了。关键是扒胎补胎。还需要胶水，和挫。这个您就要自己练习了。您还要带上水和食物，（糖块必须要带，您是搞体育的我就不说为什么了）还有护膝。
不要把自行车的变速调的过于沉重。注意踏频，一般初学者的踏频在80次/每分钟就可以了，保持频率。脚部能感觉到轻微的力度就可以，因为长时间的用力蹬踏，对膝盖的损伤是很大的。如果途中膝盖出现疼痛，穿上护膝可以缓解一些。但您要是练过长途骑行问题就不大了。（长途骑行的体力不是最重要的，自己感觉意志力很关键）
一定要穿骑行裤。戴头盔。还有药品，消炎，感冒，创可贴，绷带等等。根据路线自己决定带不带帐篷，（建议：不到万不得已，不要露宿）。
在骑行途中不要饮酒，不过到了打尖的地方不喝点还不爽。
再有：最少有2人同行。
最后，祝：一切顺利。

回答（2）：

再加一点
去买个硅胶的座套····
骑的时间长了屁股和前面很容易磨破的

关于节奏
个人感觉呼吸一定要掌握好平地上不要用嘴呼吸来决定是不是骑行过快
两个人一前一后骑行会减少骑行阻力骑在前面的人会比较累一点可交替
累了就不要看码表拿掉跟着前面的人跑就是了

回答（3）：

建议找当地的车友或车行交流一下，这个过程也是很好的回忆。

回答（4）：

骑车有几年了，你的问题要打字太多了。你可以加我百度HI和我语音交流下