多吃，多睡，不干活。吃自己最愿吃的东西，一天多吃几顿。不许作体育运动，看电视，上网的同时要吃零食。睡午觉，同时每天晚上睡10个小时以上。吃的东西要注意，吃油性大的，吃甜食，夏天冰激凌最好，多吃饭，肉，少吃菜。 尽量不要动，没事的时候就躺着。 增肥不是一两天的事，一定要和减肥一样持之以恒，按我的说法作，坚持2-3个月，除非你是甲亢，应该长胖了。
