请心理学，精神分析专业人士进来讨论，请一定仔细阅读问题，谢谢。

你好。
贸然回答，多看一个答案即使不一定就是你中意的，但得到周围陌生人对你状况的热心，也是开心的吧。至少我们都是认真思考然后认真回答的，希望有一点点帮助。
看到你的陈述，你真的是一个个人想法很多的呀，想太多。但这种类型没有什么不好，个人觉得一个人善于内省，检视内心也很好。
你的假设让我想起自己的一个假设。我很没钱，想着买彩票中500万，但我每次又想到，也是基于一个传说故事，我便觉得我接受不起500万，如果老天无缘无故给与我500万，一定会拿走一些东西作为交换，我的生命长度？我的健康？我的家人幸福？我的人生成长挈机，最后想一想我觉得还是过平凡人生，不要那500万。扯的有点远，但我想你自己习惯自己的性格气氛，或自己定义的压抑生活，习惯生活在里面，然后自己给自己假设的时候，一方面自己都有点不确信，变的无忧无虑只是一个假设，要实现它可能有很艰辛的路要走，另一方面，你从自己的忧郁中会有获益，比如觉得自己人生思考的有深度，自己思想有质量，如果要脱离他会有尝试改变的痛苦，并且很多未知。因为人都有保持原状的惯性，就像有的人告诉我他上课总开小差，知道这样不好想改，想变得上课集中精神，但觉得开小差感觉挺好的，就又不想去约束自己。就不想改变了。。。。。
回答到这里我也不知道自己说的主旨是什么了，因为也怕你会觉得不符合你的情况，对你来说只是废话。也许某天我会想到更好的回答，再说了。

你确定你是对现在这种痛苦，烦愁，压抑的“感觉”感到很深的不舍，还是对带给你痛苦，烦愁，压抑的“思考这种行为”感到不舍？
其实你的困惑并不难解。假如生活可以“如果”，会有很多人有类似的困惑。
尼采热爱哲学，并为之深深地感到痛苦，最后疯了，如果再给他一次机会，他会做何选择？是选择快乐还是选择做尼采？
凡高热爱绘画，并为之一生生活在贫苦与痛苦中，如果再给他一次机会，他会做何选择？是选择快乐还是选择做凡高？
苏格拉底热爱哲学辩论，并为之深受妻子的嘲笑，最后被判了死刑，如果再给他一次机会，他会做何选择？是选择快乐还是选择做苏格拉底？
类似的例子还有竹林七贤、徐渭、鲁讯等等，甚至包括名妓苏小小、杜十娘之类的人物。
最后，希望你能认真地考虑清楚，到底什么才是自己想要的。说句心里话，我还是希望你能选择快乐。

你留恋你现在的痛苦的生活？很有意思，一般产生这种心理的会有两种人。自信者会认为这种好像天上掉馅饼一样的变的快乐无忧无虑的机会是给那些没本事的人的，你不屑接受，宁愿靠你自己的手创造奇迹；自卑者对此事的态度是很现实的无奈，注意这个命题是你自己臆想出来的，你极有可能给自己一个心理暗示，反正这是假的，这种快乐只是梦境。与其那样，还不如生活在苦闷的现实中，并极有可能产生自暴自弃的心理，因为这个时候你已经连做梦都不敢了。

上述情况，你有可能都是，也有可能都不是。关键还是在你自己。祝你好运啊。

你存在自虐倾向 自虐是释放压力的途径 自虐本身不会制造快感。

你的情绪，其实是很多负面影响潜移默化的集合，我和你是同类人，我知道，这种情绪是很多消极的累积，当然这个你自己一般不会察觉的，存在于人的潜意识中，。包括，你小时候的经历，和你现在所处的环境，给你造成了一种固定模式的思维定势，。当然你的是消极的思维。

（因为你不可能去想快乐，这是你的思维定势，当然想快乐的事会更让人愉快），所以你只能去想伤心，当你集中精力想一件你伤心的事情的时候 其实你已经把那么多累积的负面情绪全都忘掉了，你不可能同时想起很多事，除非你精神分裂，所以，你只能专注眼前的伤感，也就是说，你的压力不由自主的减轻了。 你怀恋的是眼前的愉悦。换句话说，你已经是在寻找快乐了。陶醉本身就是快乐。

自虐是释放压力的途径 自虐本身不会制造快感。

但愿你能找到适合你的解答。

我首先用自己的经验讲，我曾经跟你是一样的状况，觉得自己不正常，想要别人帮助我。其实到后来才发现，我需要的不是专业的治疗，而是对自己的了解，道理和心理学的书也看了不少，实际效果非常短暂，往往一阵子之后又重蹈覆辙。
你现在需要的应该是静下来做个自我分析，获知请别人帮助你分析你的性格和人格，先了解自己，再想方法解决。
你的问题只是在于不够自信，不相信自己现在思考的东西，对一切都怀疑，认为自己想什么，做什么都是错的，至少外界都是不认可你的。
对烦恼不舍，其实每个人都有这种状况，只是程度不同，大多数人可以很快地转移自己的心情。你应该是有一点轻微抑郁倾向，你也知道自己的症结是因为想太多，过度思考导致的，所以方法你也懂，就是转移注意力，去关注别的东西。你只是暂时不适应这种转变，因为改变自己的过程是很辛苦的，中间要面对很多你从前都没有遇见过的状况，所以最重要的是转变自己的心态，不要碰到一点挫折就放弃，就又回到自己感觉很舒适的过去里面。尝试多去做一些你不敢做的事，或者你没有做的，感兴趣的事。只要克服自己心理的那一关，你说的问题都不成立，想快乐也很简单。
有什么不明白可以再提，大概是跟你有同样经历，所以对你比较感兴趣。