打篮球扭到脚应该怎么办？

2024-11-15 12:58:57

推荐回答（5个）

回答（1）：

1 扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。
2 24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。
3 看自己情况严重不严重，不怎么严重不用去医院，一般都是软组织挫伤。24小时以后就可以热敷了。时间没有特定，自己灵活掌握。

回答（2）：

这个时候就需要热敷来活血化瘀了。
如果不让回事的话脚踝很难恢复，肌腱会一直处于有炎症而无法恢复的状态，很容易再次受伤，一定要用冷水去冷敷减缓淤血聚集，一定要养好再活动。打球扭到脚如果不严重一般当时不会很痛。待到12小时以后一般脚踝会肿起，不然真的有隐患，千万不要不当回事继续打千万不要在运动了

回答（3）：

篮球运动中扭伤的处理
扭伤后
立即休息
冰敷
如没有就冰镇纯净水倒在脚上最好
然后
从腿开始慢慢倒水
水向扭伤部位流淌
有条件还可以吧整个腿放到冷水中
晚上休息
继续冷敷更好
24小时内不得采用任何热处理
最不得热水澡
24小时后
热敷
可以配以药物
如膏药
红花油等
不过根据你的情况
受伤后
过会还能打球
那记住
这种轻伤一般是惯伤
只要及时冷处理
过会就没事了
明白的话
给个最佳答案吧

回答（4）：

被扭脚以后，保持原位不要动，看伤势是否严重，严重的话，保持原位，让身边的人找冰冷敷，务必不要动脚，等过一会后，让身边的朋友帮助你到医务室，觉得不必要进医务室，那就回去察些扭脚的药膏。

回答（5）：

扭到脚的24小时之用用冷水或者冰来泡缚..过后擦些药.24小时之后就可以用温水泡了.早上泡一次.泡大概十分钟左右吧.然后擦药.晚上睡觉前泡一次.也是十分钟左右.再擦药..没痊愈这段时间千万别再运动了.到老了骨质会出问题!这是常识!