葡萄籽油，橄榄油，深海鱼油都是抗氧化吧，这个我也一知半解，不过各种食物都吃点，比吃营养品强，比如紫红薯含有花青素，花菜这种十字花科植物对身体好，葡萄也好，不过要带皮吃，男人要吃番茄，含有茄红素，还要吃富含锌的食物，营养学是个很深的学问，不暴饮暴食，什么都吃点，晚上少吃，白米白面白糖也少吃
