在家怎样锻炼篮球手感（不打扰邻居）

方法越多越好（包括在家能进行的有利于打球的一些活动）谢谢

2024-11-18 18:42:54

推荐回答（5个）

回答（1）：

我教你我实际练过的最有效方法, 首先你要学会手尖运球,拿着一个毛巾类似的东西垫在地上,数量要适中,这样球在地板上击打就不会发上太大的声音,相信邻居们可以受得了的,我就是这样的,都有2-3个月了也都没什么不满! 我垫在地上的是不要的毛巾,有时也拿衣服,但不要放太多在地下,否则球就弹不起来了. 这个是重点,所以话就多了. 然后就是拿张椅子,椅子的高度是坐起来小腿和大腿之间略有90度,或者小与90度,坐在你最喜欢的地方,比如看电视,我就是这样,拿个椅子 3-5条毛巾然后不停的拿手指的三分之一处,手尖不停在毛巾上拨球(指甲最好不能碰到球),慢慢的就学会手指运球,加上你在看电视中,时间过得很过,一点都不觉得累,这样相当于你在球场上不停的练习一样. 也可以提高你的手指力量来射球. 接下来你就慢慢的在椅子上练插花,跨下连续运球,背后运球(就是把毛巾放在椅子后面,椅子最好是平面的没有靠背的,背要直,然后手放在背后运球,球每次都要打中毛巾)希望你能看得明白. 练手感就是晚上把球洗干净,睡觉时抱着球睡,乔丹当时也是这样的哦. 还有就是在床上睡觉时把球围绕自己身体转, 最重要的就是要学会转球. 通过上次的方法,我现在运球和投蓝都相当的不错而且我才练了3个多月哦! 希望对你有帮助吧!如果你细心的看到这里,就证明你相信我了,如果不想给人看小就这样做吧!就多训练吧! 如果你觉得我的方法不够好或者你有更好的方法也很好啊! 只要相信自己没什么不可以的.就想乔丹从1米8不到的身高长到198. 顺便祝你新年快乐哦!

回答（2）：

不打扰邻居. 也就是不发出声音嘛.

想要熟悉球性.可以尝试学一下街球的手上动作.也不是叫你就打街球啊.练习手上动作就好. 只要一些动作可以熟练上手.就达到效果了.
如果想了解战术.以及临场意识. 可以上网上看些教学视频.还可以玩一些关于篮球的游戏。电脑,电视都可以.(相对而言电视更清晰.更好操作.更明了. 如条件允许的话. 2K9 LIVE2009 篮球游戏代表作品.)

我所介绍的即弥补了普通训练的乏味.在接触新东西和提高自己的同时.也得到了消遣.

回答（3）：

不打扰邻居，当然不能拍球了，那就拿着球左右手来回的倒，还可以绕着身子转，向上练习投篮手法等等好多呢，总而言之就是球总在手里，你可以想出好多办法的，也可以利用一下屋子里的东西，好好想想吧。
有利于打球的，那就是要锻炼身体了，球场上需要的是要有体力和耐力，体力就算是对抗能力吧，要有个强壮的身体啊，怎么练呢，做俯卧撑，举哑铃等等都可以练力量的，而且不用出声。耐力怎么练习呢？试着每天跑步吧，或者跳绳之类的运动，都可以的，而这个也不会打扰邻居的。
你要是怕在家打扰邻居呢，可以先做身体方面的锻炼，先不碰球也可以的，身体同样很重要的，你觉得呢？

回答（4）：

我知道一个方法，我朋友教我的，就是在黑夜里打球，他说他以前就经常在黑夜投篮，我也没问他为什么，不过我朋友打球真的很牛，着只是其中一个方法。。

回答（5）：

半蹲腿成马步型
用两只手在双腿间来回交叉运球（前后运球），球不可以落地。如果你每分钟能有40个来回你运球就牛X了！