精神压抑越深，脱发、白发就越明显。平时生活要有规律，保持 充足的休息和睡眠。愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白 早脱。注意营养补充多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生 素B、维生素C以及含蛋白质的食品，以营养头发。同时要保持精神 乐观，保证充足的睡眠，且多吃蔬菜，多饮开水以保持大便通畅。经常按摩头皮可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头 皮，从前额经头顶到后脑，每次2〜4分钟
