怎样练习弹跳才能扣篮??

2024-11-22 13:02:14
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回答(1):

深蹲跳(也叫蛙跳)。这个打篮球的应该都知道。每天练2次组,每次2组,每组100下。一个月后你会发现你的下肢力量变得相当强。要加大训练量的话可以找个人(重量看你自己的能力)坐在你肩膀上做深蹲跳,绝对有用

回答(2):

踮起脚尖
努力向上跳
7\8组
每组10个就差不多了

回答(3):

偶165.8,14岁,能抓框,弹跳70,80+cm,我原来弹跳50cm左右,暑假买了10KG的负重天天带着打球,1天全力打2小时以上,暑假以后我就能跳70,80+cm了

回答(4):

给鞋底安个大弹簧就行,还能蹦到篮板顶上去

回答(5):

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