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我想减肥然后练肌肉。现在一米八二体重212斤，现在正在减肥。减到多少斤开始增肌最合适。
我想减肥然后练肌肉。现在一米八二体重212斤，现在正在减肥。减到多少斤开始增肌最合适。
2025-03-23 11:00:13
推荐回答（5个）
回答（1）：
减到164斤开始增肌最合适。
回答（2）：
160斤左右合适
回答（3）：
尽管吃，然后在胖子的情况下，拼命练，练出来的腹肌最美
回答（4）：
一百八十斤！在瘦了身体营养跟不上了
回答（5）：
150左右
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