长期闻香蕉水和油漆味吃什么可以缓解吸收的毒性

先说下成分吧，然后再解释该吃写什么：

香蕉水的主要成分是乙酸异戊酯，虽然对呼吸道和皮肤都有刺激性，但其实是属于低毒物质的。如果长期接触的话首要的是做好防护措施，口罩，护目镜，手套等，每天之后如果有条件的话最好洗个澡再把工作服也洗下。

油漆里的有害物质物质是成膜剂（少数几种有害）、助剂和溶剂（大多数都和香蕉水一样有刺激性），还有可能接触到重金属。

至于吃什么，传统医学说木耳、猪血/鸭血/、莲子、百合等食物能“清肺”其实有些夸大其词和想当然，至少这些食物所含的营养成分不可能进入肺部的毛细血管然后直接参与清除肺内垃圾，而且在解剖学上找不到实证。

但多吃生的蔬菜和水果的确会有效果，因为能强化巨噬细胞的吞噬能力，而人体内呼吸系统的有害物质主要就是靠巨噬细胞的吞噬才能排除体外。效果明显的有很多种，我先在能想到又比较肯定的有山药和苦瓜，你尽量经常生吃洗干净的蔬菜（仅限蔬菜，山药红薯之类高淀粉的食物还是要熟的才能良好吸收）和红色水果肯定没错的。

至于排重金属，其实老祖宗说的那些清肺食物反倒是比较适合。少吃海鱼和动物内脏（重金属容易超标，尤其是汞），多吃胡萝卜、芹菜、木耳、豆浆、牛奶、绿豆等。也可以适当吃些强化肝肾排毒功能的保健品，比如谷维素（这个建议服用，药店有卖而且很便宜），左旋半胱氨酸（这个挺有效，但是良莠不齐不容易买到靠谱的）。

再强调下，做好防护措施然后每天洗澡换衣服才是最重要的。事先防范好过事后补救，尤其是长期从事这类工作的情况下。祝身体健康~

猪血、木耳、冬菇之类的