天天去健身房多久能练出八块腹肌？

2024-10-29 23:58:53

推荐回答（5个）

回答（1）：

同意最快回答，一年差不多，但是去健身放更多的该关注大肌群的训练，腹肌一个星期练2次就可以了，而且健身不要天天去，一个星期4到5天比较合适，给时间给身体放松，一个部位不能连续锻炼，因为肌肉需要24-48个小时恢复，腹肌除外。

回答（2）：

能不能练出八块腹肌很难说，需要好好的计划和锻炼，好好练习就好，就怕一个人懈怠。加油。

回答（3）：

六块容易八块难，坚持锻炼腰腹力量，一年就差不多

回答（4）：

看你什么强度什么方法了。但是八块腹肌很不好练。能练出六块就很不错了。其实身体健康就很好了，几块腹肌什么的不是很重要，

回答（5）：

往死里艹练,很快的,喝点蛋白粉