锻炼完后没机会补充大量的蛋白质,只靠喝牛奶足够吗?

2024-11-23 00:45:13

推荐回答（5个）

回答（1）：

不够，牛奶中的蛋白质容易吸收，但是不能满足每日蛋白质供应，数宽碰鸡蛋豆腐之类蛋白质比较丰富，可以多吃，有条件的话还是建议多吃猪肉，其他肉类巧模根薯谈据口味少吃

回答（2）：

不够，建议吃鸡蛋，只吃蛋白，大概吃4个左搏团右或以上
许多练肌肉的都这样吃。那些健美的吃8个以上呢！！灶银携隐伏！

回答（3）：

你要是真锻炼的营养跟的上就好、讲究太多反而非常碍事、你要有条件可以多吃点牛肉、祝你成功！

回答（4）：

是的，可以的额。

回答（5）：

还有鸡蛋登蛋白质