少吃```要管好自己的嘴巴``` 多作运动``每天至少要有半小时的运动量哦``` 另外吃东西的时候要慢慢吃``` 多咀嚼``这样你很快就会觉得自己饱了``
清肠减肥食谱 西红柿拌面：热量220卡，减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求。做法，面条煮熟捞起，用少许盐，胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱。 红豆沙：热量320卡，清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系。做法，红豆泡软后，加水煮到红豆完全熟烂，食用时加点桂花，蜂蜜搅拌 鸡蛋豆腐羹：热量180，做法，把鸡蛋制成鸡蛋羹后于加热的豆腐花搅拌，再加上蜂蜜调味
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