步行5公里要走多少时间

2024-10-29 07:43:07

推荐回答（5个）

回答（1）：

步行五公里需要走一小时左右。正常的成人步行速度为每小时4—7公里。

步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。

作用

1，步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。

2，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3，步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5，在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。　

8，步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9，步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

10，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

11，步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

12，步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

回答（2）：

步行五公里速度快一点的只需1小时，我的单位就离家5公里，若加班晚了赶不上公交车就打的士，打表5公里，更多时为了省钱就步行，快时刚好1小时，慢时1小时15分钟。

回答（3）：

步行五公里需要走一小时左右。
正常的成人步行速度为每小时4—7公里。而人的年龄和自身健康状况以及各种自然条件的不同，走路用的时间也不相同。

回答（4）：

我给你算一下
步长大约0.8m
一步大约0.008分钟
5000/0.8大约6250
6250*0.008大约50分钟
算上休息时间大约55分钟

答：55分钟即可

回答（5）：

=======我试过，我走1000M要10分钟48秒，那你大概就是10分钟到11.5分钟的样子，5000M嘛，不到1小时，不过也差不多 ???还有说不信的!!! 你自己走走嘛,我家农村的,有里程碑,我自己经常走,也试过,谁说不信自己走走看!