身体太僵硬，如何练身体的柔韧性？

2025-04-14 11:08:41

推荐回答（4个）

回答（1）：

跳操改善你的身体柔韧性你要是... 练瑜伽也可以...

呵呵开个玩笑从基础的练起平时没事多做熟悉球感的那几种可以让你的姿势比较自然还可以增强球感

偶尔可以模仿一下别人的动作不要太用力尽量让自己放松一点

做一些简单的动作比如上上篮运球跑跑步都有助于打球的协调性

回答（2）：

平时听音乐的时候尽量跟着节奏动一动身体，看电视的时候跟着做电视里的人物的动作，多跳舞，多模仿！

回答（3）：

这个柔韧性有一半是天生的，不过要改的话要自己强迫自己注意一些技术动作，这样才不会看上去很僵硬

回答（4）：

每天5分钟拉伸，拉伸僵硬肩背、大腿后侧，恢复柔软，越练越年轻