噩梦是怎么产生的

梦是一种神奇的现象，做梦的经验是人类所共有，做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象，那也是协调人体身体，心理世界平衡的一种方式，梦在心理学上的一般解释。梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下产生的一种自发性的心理活动，在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。

中国古代解梦之法核心概念是日有所思夜有所梦

古人相信做梦总有其原因，其原因主要有三种

一，物理原因，体外的物理刺激及所谓身冷梦水身热梦火

二，生理因素，疾病之梦，五脏不调致，气血血有逾致梦，阴阳不调致梦

三，心理因素，主要是思虑情感，性格，对梦的影响

①思虑日有所思，夜有所梦

②情感，性情之梦如喜梦惧梦噩梦，均为情感引起

③性格，骄吝之心的人，梦中争强好胜，忮求之心之人，梦中追货逐利，不同性格，对梦境内容有不同影响。

西方的解释，从梦的元素和情境中发现浅藏在梦背后的观念及梦者的潜意识，梦的元素组成成分本身并不是梦的原本意向或原有思想，而是梦者所没有意识到的某事某事某物的替代，

梦是无意识的象征性语言，，这种象征，通常以图像化的素材和场景呈现出来，但就象征本身而言并不具备单一的意义，只能根据梦境的具体需要来确定，对梦中出现的各种希望征的理解准是准确解梦的关键。

精神分析对梦的分类，分为显梦和隐梦

弗洛伊德，坚信解梦的因果法则及人的精神活动是有规律的无论是意识活动还是潜意识活动，都遵循一定的因果规律，发展变化，任何梦都是有意义的，咨询师通过对梦转化机制的分析揭开显梦所蕴含的潜在意义，找出来访者的内心冲突与情节所在，从而加对来访者的心理治疗。

精神分析同时也承认，不是所有的梦都可以被人所解开，因为在梦的生成过程中有浓缩，移置，意象化和润饰。至少有1/3的梦，无法解释，但也有的梦，现在无法解释，以后会突然顿悟。

弗洛伊德有一本著作叫《梦的解析》，有兴趣的话，题主可以看一看。

梦是人睡眠时候都会有的情况，每个人都会做梦，好与坏，几乎什么梦境都有，更多的是潜意识深层次的唤醒，以前的一些事情，或者一些忘记了的人，都有可能被梦见。不过梦好与坏并不会对身体有太多的负面影响，更多的可能是心理层面的疑虑。一个不做梦的人也是很不正常的，所以并不需要对做梦抱着太多的思虑，即使是做噩梦。

在噩梦很多的情况下，睡眠的质量肯定不是很好，一方面时候心理层面想的事情多，另一方面是内心有些小的“焦虑”情绪。经常做噩梦多就需要考虑最近是不是遇到一些烦心、顾虑、不安的事情了，如果没有就可以考虑下自己最近的身体有什么样的变化，比如食欲不好，感情冷漠等等，这些只是一些外部的条件，内部的条件是心理层面对噩梦多产生了害怕的心理。

按照科学的角度看，如果身体没有疾病，当时却噩梦多，考虑的更多的是情绪的波动以及自己对做噩梦的态度是怎么样的。

怎么处理噩梦多的情况？必须要考虑心事时候在，一个人最比较大的痛苦是良心过不去，或者内疚，或者太过于计较。其实这里只是需要静下来，修养和思考多一些，怎么样让自己赶走对噩梦的恐惧，就是这么简单，心地善良，感恩别人，也宽容别人，其实就是一种渡人渡己的做法。

所以试着放松，试着放下对噩梦的关注，回归当下生活。

一、造成恶梦的因素及表现
恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。主要原因:
1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。

这是百度百科上面的。

噩梦或梦魇，俗称恶梦是因人睡眠发生一过性脑缺血时引起的一种恐惧感。[来源请求]

人无论清醒和睡眠发生一过性脑缺血时，轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状。人清醒发生一过性脑缺血时引起的恐惧感学术上称之为惊恐障碍，人睡眠发生一过性脑缺血时引起的恐惧感学术上称之为梦魇。其中，可怕的眩晕引起了看到某种可怕的恶魔的梦境，似乎被人追赶的心悸感、胸部压迫感和各种神经功能障碍相应地引起了被某种可怕的恶魔追捕或压住胸部，又喊不出、跑不了的梦境。

有的学者认为胸部受压也会引起梦魇，这个见解，第一无法说明胸部受压的原因，因为双手和被子的重量都不足以产生胸部受压感。第二无法解释梦魇时同时发生的眩晕、心悸等症状的原因。因此，这仅是从梦魇时由脑缺血产生的胸部压迫感而得出的错误的推论。

这是wikipedia.jaylee.cn上的

晚上吃的太多、喜欢趴着睡觉或者手喜欢放在心脏位置睡觉

建议晚上睡觉不要把双手放在胸口上，比较会容易做噩梦。