篮球中枢脚的问题

　　一、对在场上接住活球的队员确立中枢脚
　　1、双脚站在地面上时：一脚抬起的一瞬间，另一脚成为中枢脚。
　　2、移动或运球时：
　　（1）如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚
　　（2）如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，
　　则另一脚成为中枢脚
　　（3）如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果
　　队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚
　　二、对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进
　　1、双脚站在地面上时：
　　（1）开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起
　　（2）传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面
　　2、移动时：
　　（1）传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚
　　抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面
　　（2）开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。
　　3、停止时哪只脚都不是中枢脚：
　　（1）开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起
　　（2)传球或投篮，一脚或双脚可抬起，但在球出手之前不得落回地面。
　　我对于规则的理解：
　　俗话说没有规矩，不成方圆。篮球正因为有了规则的限制才有了魅力，不然篮球
　　这项运动也不可能发展到今天这个局面。规则是必须来遵守的，谁都不愿意跟破坏
　　规矩的人一起打篮球，平时可能没有裁判的参与，但是要做到心中有规则，对于一
　　些犯规或者违例，大家的意见也不会统一，为了一个犯规或者违例争的面红耳赤，
　　或者拳脚相加是非常没有必要的事情，退一步海阔天空，打篮球是为了快乐，因为
　　一点点小摩擦而打架斗殴就违背了打篮球的初衷，犯规就喊，自己犯规就主动承认，
　　心平气和的交流，这样篮球才会变得更有魅力，更加有乐趣。

三步上篮不是抱着球走三步。第一步左脚在地的同时是要运球的，然后才是合球，所以说第二步才是真正意义上的起步，此时可以持球，右脚在地，所以右脚是中枢脚。（不管哪个是立足脚 当你上蓝的时候先动哪个都不是走步)

当双脚都触及地面时.要想上篮的话只能是一支脚腾空了~

篮球教学：中枢脚练习

三步上篮不是抱着球走三步。第一步左脚在地的同时是要运球的，然后才是合球，所以说第二步才是真正意义上的起步，此时可以持球，右脚在地，所以右脚是中枢脚。（当然，这是针对右手上篮）