你好！偶尔失眠，不必介意，经常发生，就要查找原因，予以诊治。
建议：
1、睡前半小时不要过分用脑，可以听一些轻音乐或α波音乐催眠；
2、晚饭后不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料；
3、睡前热水加醋泡脚，按摩涌泉穴；
4、白天适当参加体力劳动和体育活动；
5、正确面对烦心的事。
如果还不能纠正失眠，可以在医生指导下服用镇静安眠药物。
冰糖莲子、莲子百合粥、莲子红枣粥、咸鸭蛋蚝豉粥。
失眠一般是睡前大脑神经刺激过度，或者你精神压力大
药物调理我觉得没有必要，你试试睡前半个小时上床不睡觉，做点其它的事情，看看书，听听音乐什么的，让神经放松
这是我解决失眠的方法，很灵
喝茶啊..喝红茶..我怀疑你是消化问题..
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024