最好的运动是健美,有句俗语是吃肥了跑搜了要增肥应以无氧训练为主减少有氧运动减肥要多进行有氧运动.进行力量训练在加上吃一些富含蛋白质的东西,牛奶.鸡蛋(蛋清).牛肉.白肉(鱼.鸡肉)多餐每天1-2小时的力量训练经过半年不仅能增肥而且身材很好.健美还能增强人的自信心快去试试吧
多吃一些脂肪的东西,再去运动啊!
