如何改掉洁癖的毛病？

洁癖是一种心理疾病，缓解焦虑情绪是治疗该疾病的突破口。临床心理师个案咨询时需要以下步骤：  

1、帮助患者分析洁癖行为产生的情境、原因等。  

2、找出他（她）到底对什么事情过分担心、不安和焦虑。  

3、了解他们遇到什么事情时，会让其症状表现突出。  

4、改变患者的错误认知。  

5、当患者重新认知洁癖事情之后，才有可能真正缓解他们心中的担心、不安和焦虑情绪。  

6、当患者内心的焦虑情绪缓解后改变其洁癖行为。

产生洁癖的原因

1、遗传因素：洁癖，主要原因来自个人体内的基因遗传有关。

2、心理因素：病人中有七成具有强迫性人格，这是内在心理基础。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。

3、社会因素：另外，外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。

以上内容参考 人民网-心理咨询师解读洁癖症：洁癖症是一种内心的焦虑