坐月子能不能吃火龙果?

产妇在哺乳期或者是在产褥期是可以食用火龙果的。
火龙果的营养非常丰富，含有的水分也很多，还会含有很多的碳水化合物、葡萄糖、果糖以及很多膳食纤维、维生素，而且火龙果所富含的维生素C、花青素等等都是水溶性的维生素，对于产妇美白皮肤还有一定的好处。

坐月子可以适量吃火龙果。火龙果铁元素含量比一般水果要高，同时它还含有丰富的维生素和花青素，营养成分高，可以有效补充产后妈妈需要的营养物质；还具有抗氧化、抗自由基、抗衰老等作用。坐月子吃火龙果的好处：

　　控制体重

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　促进食欲

坐月子期间，产妇容易食欲下降，火龙果中含有的维生素B2具有促进和改善食欲的功效。

预防便秘

产后便秘是一个常见现象，火龙果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

美容

火龙果里含有大量的维生素C和花青素，孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，产后多吃火龙果可以改善皮肤，美容养颜。

促进产后伤口恢复

火龙果的维生素C含量很高，因此能促进瘀伤和割伤愈合，并能加强免疫系统能力，有利于剖腹产的产妇伤口恢复。

所以，坐月子是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的话，要少吃这类寒性、润肠的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。

注意事项
　　吃火龙果要适量

火龙果属于凉性水果，不能过量，否则容易导致腹泻；便秘时可以适当吃些。

不宜吃凉火龙果

坐月子期间不适宜吃凉的食物，所以最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，也可以用热水温一下再吃。

注意挑选

建议坐月子期间吃新鲜、成熟的火龙果，火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。不要挑选熟过了的或太生的，可以用手轻轻按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

　　注意保存

火龙果是热带水果，最好现买现吃，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。如需保存，则应放在阴凉通风处，不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

不宜当坐月子期间的减肥食谱

对于刚刚分娩的产妇来说，由于分娩时出血多，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇可以吃火龙果减肥，但是必须要等坐完月子，身体慢慢恢复以后再吃火龙果来减肥。

营养价值
火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，还含有花青素、胡萝卜素，具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎及口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效，还具有解除重金属中毒、抗自由基、瘦身、防大肠癌等功效。

食用建议：宜吃火龙果
宜吃原因
坐月子可以适量吃火龙果。火龙果铁元素含量比一般水果要高，同时它还含有丰富的维生素和花青素，营养成分高，可以有效补充产后妈妈需要的营养物质；还具有抗氧化、抗自由基、抗衰老等作用。坐月子吃火龙果的好处：

　　控制体重

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　促进食欲

坐月子期间，产妇容易食欲下降，火龙果中含有的维生素B2具有促进和改善食欲的功效。

预防便秘

产后便秘是一个常见现象，火龙果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

美容

火龙果里含有大量的维生素C和花青素，孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，产后多吃火龙果可以改善皮肤，美容养颜。

促进产后伤口恢复

火龙果的维生素C含量很高，因此能促进瘀伤和割伤愈合，并能加强免疫系统能力，有利于剖腹产的产妇伤口恢复。

所以，坐月子是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的话，要少吃这类寒性、润肠的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。

注意事项
　　吃火龙果要适量

火龙果属于凉性水果，不能过量，否则容易导致腹泻；便秘时可以适当吃些。

不宜吃凉火龙果

坐月子期间不适宜吃凉的食物，所以最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，也可以用热水温一下再吃。

注意挑选

建议坐月子期间吃新鲜、成熟的火龙果，火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。不要挑选熟过了的或太生的，可以用手轻轻按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

　　注意保存

火龙果是热带水果，最好现买现吃，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。如需保存，则应放在阴凉通风处，不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

不宜当坐月子期间的减肥食谱

对于刚刚分娩的产妇来说，由于分娩时出血多，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇可以吃火龙果减肥，但是必须要等坐完月子，身体慢慢恢复以后再吃火龙果来减肥。

营养价值
火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，还含有花青素、胡萝卜素，具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎及口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效，还具有解除重金属中毒、抗自由基、瘦身、防大肠癌等功效。

火龙果是比较天然的水果，几乎是不需要任何农药的，是一种没有污染的健康食品，火龙果中含有多的膳食纤维和铁，对于产后的便秘情况有较大的改善作用，铁质的含量较高，能起到补血养血的功效。对于产后女性的身体恢复和宝宝的奶水质量有很好的促进作用。因此，坐月子期间，可以蒸熟之后食用火龙果，每天最多食用一个，注意身体的消化吸收即可。

火龙果是在众多水果中，比较推荐的产后食品，因为其维生素C和纤维素的含量较大，对于产后女性的身体恢复，有较大的作用，因此，建议可以在每天吃一个火龙果，也是为了宝宝的奶水考虑。

产后女性要在饮食上有选择的吃，因为关系到日后的身体情况和宝宝的奶水质量，营养的分配要尽量均衡，补血补气，易消化吸收的食材要多吃一些，避免食用回奶和寒凉的食物。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

坐月子，能帮助女性改变体质，恢复身体的健康，一般在产后42天的恢复期间，女性要有严格的注意事项，主要包括日常生活和饮食两大方面。那么，坐月子应该吃什么,坐月子能不能吃火龙果？

火龙果是比较天然的水果，几乎是不需要任何农药的，是一种没有污染的健康食品，火龙果中含有多的膳食纤维和铁，对于产后的便秘情况有较大的改善作用，铁质的含量较高，能起到补血养血的功效。对于产后女性的身体恢复和宝宝的奶水质量有很好的促进作用。因此，坐月子期间，可以蒸熟之后食用火龙果，每天最多食用一个，注意身体的消化吸收即可。

火龙果是在众多水果中，比较推荐的产后食品，因为其维生素C和纤维素的含量较大，对于产后女性的身体恢复，有较大的作用，因此，建议可以在每天吃一个火龙果，也是为了宝宝的奶水考虑。

产后女性要在饮食上有选择的吃，因为关系到日后的身体情况和宝宝的奶水质量，营养的分配要尽量均衡，补血补气，易消化吸收的食材要多吃一些，避免食用回奶和寒凉的食物。