工作压力太大该怎么调节？

成年人的世界可能都不容易，无论是工作的时间长还是工作的压力大，都容易使自己精神出问题，所以要适当的调节精神压力，个人比较推荐的两种方式，运动和休假，因为一动一静相互结合效果是最好的。

运动就是每个人每天抽出半个小时左右的时间去运动，如果自己住的地方或者公司附近恰巧有个健身房，那就更好了，因为有氧运动和无氧运动相结合，再加上每天洗澡的时间可能也就是一个小时到一个半小时，你稍微控制一点时间可以适当缩短，运动过后出一身汗，你就感觉没有那么多烦躁的事情了。因为我们的身体能够集中的精神力是有限的，我们把更多的氧气营养供上了自己其他身体部位的肌肉，那自然就没有那么多的胡思乱想的想法了。

休假这是每个人都可以采用的，在公司允许的情况下，一个月适当休假，休假的过程中追求一下生活的品质，有男朋友有女朋友的出去约个会，没有男朋友的，没有女朋友的去旅游，或者宅在家里看看电视剧，打打游戏，看看书都是个非常好的宣传方式，人不是机器人，是不能连轴转的，也不能一直工作，所以一个月一定要抽出那么3~5天的时间来，适当的休息，回复自己的身体，也让自己的精神压力变得更小一点。

大部分公司可能都是单休，真正能落实到双休的可能并不多，所以一周就这一天，自己也基本上也都是浑浑噩噩的就度过了，早上起来就10:00 11:00了，然后下午我看看电视剧打打游戏，晚上出去吃个饭，一天结束了，所以一个月尽可能的调休，抽出那么三两天的时间，去正经八百的休息。

工作压力太大，只能自己调节，在平时生活当中找一些放松自己身心的事情干，只能有这样才能把工作上的压力慢慢的缓解。

这个是要学会放松，再下班或周末休息的时候可以出去跟自己的朋友聊聊天，也可以自己骑着一个自行车在城市里面转转，或者到外面去郊游。

工作如果压力太大，可以适当放下手头的工作选择。先调整自己的心理状态，其次可以通过户外运动或者联谊来使自己开心一些

我认为压力大的时候，一定要发泄情绪，并且要多和人交流，这样能够让自己变得更加的开朗。