散打主要训练内容如下；
拳法
：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳
腿法：
侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿
摔法：
抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔
防守：
拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守
反应力、控制力、意志力、出手快、准、狠！体质要求很高！基本功扎实最少半年
主要练暴发力和身体柔韧度``有了暴发力就有了速度和力量还有穿透力`
2个月可以把散打所有技术动作都学完勒``要说2个月能到什么程度`那就得看你综合素质怎么样勒`
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