吃碳酸钙是最好的。碳酸钙:是含钙量最高的一种,吸收率可达39%,可溶于胃酸,已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。其中,钙尔奇d3片是这个领域最好的,连续七年销售量第一,100片170元。
青少年长高吃安利纽崔莱的钙镁片好,不仅含216毫克的钙,还含有108毫克的镁,帮助钙的吸收,还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素,并提供β-胡萝卜素、维生素A,维生素C、B族维生素和少量矿物质,吸收利用率好。