睡觉打呼噜有什么解决的方法吗？

睡觉老是打呼噜怎么办?很多人都会有晚上睡觉打呼噜的现象。打呼噜的人永远不会承认自己打呼噜了，只有枕边人才会知道。医生说过，打呼噜是因为身体各方面的原因造成的。睡觉老是打呼噜有什么解决的方法呢?我有一个朋友，她每天晚上睡觉都打呼噜，严重影响我休息，结果医生告诉她一个方法可以让晚上睡觉不打呼噜，结果真的很有效果。不吃药、不手术、无副作用的防止打呼噜的方法，点此免费了解>>>

我朋友叫平子，她是做文案工作的，每天下班都需要加班，在公司加班就算了，晚上回家也加班到凌晨2点多才睡觉，她和我睡一个枕头，每次入睡不到2分钟，那个呼噜声老是把我吵醒。每次她睡觉老是打呼噜，把我吵醒后我都会掐她胳膊，这样每天晚上都被她的呼噜声吵醒，真要疯了。

她下班回家，我告诉她，你睡觉老是打呼噜掐你胳膊你有感觉没，她说我胳膊上有伤都是我掐的，我反过来说了一句我白天没精神，打瞌睡都是你打呼噜影响的。值得一提的是，我朋友平子记性不好，工作学习能力老是提不上来，明明一件很简单的工作，老是半天完不成，晚上加班加到凌晨，老是叫我协助她的工作。

平子老是说，我睡觉老是打呼噜怎么办?在我的建议下，她去看了医生，结果是由2个原因引起的。1、她涨得太胖了;2、她有鼻息肉等因素导致的打呼噜。医生说，打呼噜是健康最大杀手，出现这种情况要及时治疗。医生给她推荐一款治疗打呼噜的的嘉和智能止鼾器，这个很实用，制服打呼噜很有效果。

3个月打呼噜的声音不见了，还摆脱了单身

医生说我朋友是因为胖的原因之一导致睡觉老是打呼噜，于是她下定决心开始减肥。她在网上购买了嘉和智能止鼾器，使用了3个月后，晚上睡觉呼噜不见了，每天早上起床精神佳，也不影响我休息了，工作上也表现得更出色了。更值得高兴的事，她相亲成功了，男朋友是建筑设计，年薪不菲。真羡慕她啊。

平子建议大家，如果晚上睡觉老是打呼噜可以使用嘉和智能止鼾器，真心值得推荐给朋友们购买。

打鼾，建议以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物

打呼噜是一种不健康的习惯，与抽烟、喝酒、疲倦有很大的关系，在日常生活中往往给其他家庭成员带来烦恼，而患者本人往往意识不到，下面带来几个解决打呼噜的小技巧。
1.用日常食用的花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
2.睡觉的时候枕头不要太高，睡前点滴鼻通有很好的效果。
以上是缓解打呼噜的方法，您可以小试一下，严重的建议去专门的睡眠、呼吸中心进一步治疗，或者去专门的耳鼻喉科进一步检查。

打呼噜怎么解决呢？

睡觉打呼噜怎么办？如何预防打呼噜？