免疫力低下适合吃什么好呢？

中医说重在食补，对于增强提高身体免疫力的食物，老祖宗们研究发现了很多，我们就列举部分供你选择：

一、水产品

1．海参：海参性味甘温，有补肾益精、养血润燥的功效。临床研究证明，海参还具有抗肿瘤、增强细胞吞噬病菌病毒能力的作用。

2．鱼鳔(指石首鱼、鲟鱼、鳇鱼的鱼鳔)：鱼鳔性味甘平，有补肾养精、滋阴补血的功效。鱼鳔与人参和肉类中同煮食，可供癌症患者用来滋养和调理身体。

3．乌龟：乌龟性平味甘咸，有滋阴养血的功效。用乌龟全只加沙参、冬虫夏草、瘦猪肉一起熬汤食用，不仅味美可口，还有补血养阴、大补虚损的作用。
二、乳类

1．牛奶：牛奶性味甘平，有补虚损、益脾胃、生津液的功效。另外，牛奶中含有人类所需要的全部氨基酸。是人们日常滋补的最佳食品之一。

2．羊奶：羊奶性味甘温，有补虚养血的功效。其中山羊奶的脂肪及蛋白质含量比牛奶还要高，其补虚养血的功效更强。而绵羊奶比山羊奶的功效还要强。
三、食用菌类
1．猴头菇：猴头菇味甘平，有扶正补虚、健脾养胃的功效。用猴头菇配合肉类煮食，既是美味佳肴，又是治疗贲门癌、肠癌等消化道肿瘤的抗癌药物。

2．香菇：香菇味甘香，有养胃益气的功效。香菇中含有一种香菇多糖成分，这种成分能够增强机体内细胞和体液的免疫功能。临床上常用这种香菇多糖成分制成多糖片，用于治疗那些不能胜任化疗药物的晚期肺癌患者，这些患者在连续服用多糖片2—3个月后，症状会有明显的缓解。另外，香菇也可配合鱼、肉类煮食，能起到扶正补气的作用。

3．银耳：银耳性味甘淡、平，有润肺养胃、滋阴生津的功效，是一种理想的清润滋补佳品。
四、新鲜的水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有各种人体所必需的维生素、微量元素和多糖类成分，而且自然界中的天然抗癌物质，也广泛地存在于新鲜的水果蔬菜中。新鲜的水果蔬菜还含有丰富的可食用纤维，这些可食用纤维有保持大便通畅的作用，可以有效地防止肠癌的发生。

免疫力低下吃什么好
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。
增加免疫力吃什么好？下面一起来看一下：
人参
人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，长期坚持使用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生。人体实验证明：人参能提高工作能力，减少疲劳，并认为这是其兴奋中枢的结果。服用人参，可提高思维能力和劳动效率。
维生素
维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用
鸡汤
喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
大蒜、洋葱
大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。
是不是吃了上面的东西，就能增加免疫力呢？虽然在一定程度上，上述的一些食物是具有增加免疫力的功效。可是，毕竟效果不太明显而且耗时长。经研究报道，最近很多的人对于日常增加免疫力都会选用专牌养生茶。它能净化肠胃环境，清除体内毒素，提高肠胃动力;不断调节代谢平衡，协调机体运作，降低三高;
明显改善肠胃不适引起的失眠多梦，夜尿频多等症状，防范三高并发症的萌发，最终增强人体免疫力。是越来越多的人都认可的产品。你也可以试一下。

现代科学表明，以下食物有助改善小孩免疫力。宝贝乐益生菌所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，是家长们肯定和信赖的产品。

1．水果蔬菜
水果所含的果寡糖能帮助肠道有益细菌生长，便像在小孩肠道铺了一层免疫地毯。绿色蔬菜里的纤维物质能预防便秘，为肠道提供通畅良好的吸收环境。若小孩不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜剁碎，与谷类及肉类混合做成包子、饺子、混饨、丸子等，小孩就喜欢吃了。
2．粗粮和薏仁
五谷是人类的主食，婴儿在添加副食品时，首先添加的便是五谷的米粉、面粉。断奶以后，也是进食五谷之类的食物。全谷类粗粮含胚芽和多糖，维生素B、E均丰富，可加强免疫细胞的功能，从而增强机体免疫力。
3．菇类
日本及欧美最近20年来均提倡多吃菇类，因菇类含有丰富维生素B，能纾解压力，带来好心情，能预防和改善高血压、动脉硬化等心血管系统的“富贵病”。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症。
4．乳类制品
婴幼儿时期正值身体快速增长脑神经发育，对蛋白质和钙质的需求量相当高。营养丰富的乳类制品是婴幼儿期极好的营养来源。
5．番茄
番茄含有番茄红素、维生素C、胡萝卜素等多种抗氧化强效因子，可称之为活力食品，它能保护视力，保护细胞不受伤害，还可修补已经受损的细胞。

免疫力低下的患者应该及时调整个人的生活饮食习惯，多进食蔬菜、水果，做到营养均衡，补充适当的维生素、蛋白质，提高身体内的营养水平。同时搭配合理的运动，进行适当运动、及时补充水分可以有效的增强个人免疫力。患者应该多进食蛋白质丰富的食物，例如牛肉、鱼肉、蛋类，同时补充水分、纤维素，例如苹果、香蕉等。这些食物可以有效提高人体的胃肠道运动，激活胃中的各种酶类，促进人体对食物中营养物质的吸收。同时促进胃肠道的蠕动，帮助排泄废物，保护胃黏膜，减少外界因素对胃肠道的刺激，可以有效的增加人体的免疫力，提高人体自身活力。

免疫力低下的时候可以适当的吃蛋白质类的食品，比如深海鱼、牛奶、鸡蛋、海参、里脊肉、牛肉、鸡胸肉等。优质的蛋白质可以促进肌肉的生长、合成更多的抗体，可以增加人体内的白蛋白的水平，还可以增强人体的免疫力。
另外，免疫力低下的时候，可以适当的吃爆浆类的水果，比如草莓、蓝莓，含有丰富的抗氧化的物质，能够延缓人的衰老，能够增强人的免疫功能。再者，免疫力低下的时候可以吃中药，一些中药能够增强人的免疫力，比如冬虫夏草、肉苁蓉、党参、白术、茯苓，这些药物可以有效地调解人的肝脾肾的功能，增强免疫功能。