鸡皮肤怎么才能消除 身上没有鸡皮肤的不要戳进

去除鸡皮肤遵循三分修七分养。注重日常养护是去除鸡皮肤的重要因素之一。那么，具体该怎么做？你需要注意以下几个方面。
注意防晒

如果你在意自己的肌肤，那就一定要注意防晒。当皮肤接受紫外线暴晒后，会损伤表皮细胞，活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变干燥。不仅皮肤干燥会加重鸡皮肤，还会加重鸡皮肤色素沉淀。所以，日常注意防晒对快速去除鸡皮肤至关重要。
适度清洁

清洁是护肤的基础，开始基础打不好，后续努力都白费。去除鸡皮肤除了每天的常规清洗之外，还要定期去除老化角质。老化角质不除，长期堆积不仅会堵塞毛孔，还影响皮肤吸收营养和排浊，每月一次定期去除老化角质，能帮助肌肤吸收营养，促使肌肤吐陈纳新，肌肤才会看上去平滑水润。
补水保湿
肌肤补水保湿是一个老生常谈的问题，对于鸡皮肤而言更是重中之重。肌肤缺水会导致很多肌肤问题，不论是鸡皮肤导致皮肤干燥缺水，还是长期干燥缺水导致了鸡皮肤。给肌肤补水保湿都很重要。除了饮用白开水外，日常饮食注意少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果；洗澡后及时涂抹上身体乳，都是肌肤补水保湿的常用方法。

想要改善好的话可以用以下护理来改善：
护理一：给你的皮肤做保湿
沐浴后每天晚上睡觉前可以涂抹身体乳对皮肤补水保湿。
护理二：皮肤护理要做好
可用唤皙施，每天2次，坚持上1个月就有效了。
护理三：避免伤害皮肤
洗澡的时候不要用太热的水。过热的水会让皮肤上的皮脂过分流失，这样会加重皮肤干燥。
护理四：饮食也要补水
平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水。特别是红萝卜可以减轻皮肤干燥，多吃水果，可以增加水分还可补充维生素，对皮肤健康有好处。

鸡皮肤学名叫毛囊角化，主要是由于毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起，像鸡皮疙瘩一样。
平时洗澡的时候可以使用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等搓身体，但是也不能过度的搓揉。
水温不要太热，保持在36-38度之间。
多吃些富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂等。
西红柿中所含的维A经过酶的转化吸收率是最高的，其次是红萝卜。
（生吃最好，非常重要的）
多吃西兰花，这个蔬菜对鸡皮肤缓解非常好。
想要补充维生素A也可以吃一些维生素A的药物，但是要适量。
一些动物肝脏也含有丰富的维生素A，也可以适量食用！
饮食尽量要清淡，“多吃水果蔬菜”，早睡早起，要有充足的睡眠。
该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒。保持一个良好的心情，坚定治疗的信心，放松心情对鸡皮肤也能起到很大的作用！
尽量不要随便挤压这些丘疹，免得不慎引发毛孔发炎感染。
条件允许的话，每次洗澡之后在抹点角质舒华膏到鸡皮肤的部位那里，一般抹上一个月左右鸡皮肤就会好的。
喝柠檬水，也有一定的辅助作用的，可以参考一下最近大火的百香果加柠檬泡水。

　　你可以选择以下这几种方式：
　　1、去角质，你要清楚的知道去除角质并不是只是脸部的护肤工作，身体的各个部位也是会出现角质层老化的。会出现鸡皮肤和我们的新陈代谢具有很大的关系，当体内的新陈代谢下降的时候，腿部 的角质层就很容易被老化以及堆积。
　　而我们通常所使用的沐浴露其实都是一些具有滋润效果的，并不会帮助我们腿部去除角质层。建议大家可以定期使用一些具有去除角质层的沐浴露，在去除的时候可以适当的添加一些精油，这样就 不用担心腿部会出现脱皮或者是皮肤缺水了。温和去除角质层，是缓解腿部鸡皮肤的第一步！
　　2、会出现鸡皮肤的人大多数是因为体内缺乏维生素a和b这两种物质，所以大家在日常的饮食中，可以多补充些维生素a或者是b。
　　其实很多的蔬菜和水果，都是可以及时补充这两种物质的，但是对于不喜欢吃蔬菜和水果的你，建议可以多吃些肝脏，因为动物的肝脏不仅富含蛋白质还有很多的维生素a和b。与此同时，你可以去 看下医生，配合上涂抹一些药膏，其治疗效果会跟佳。
　　3、如果你现在是刚好处于治疗鸡皮肤的期间，那么对于自己的饮食将要做出更严格的控制。切记吃辛辣上火的食物，外出的时候记得做好防晒工作。因为在强烈的紫外线照射下，你的鸡皮肤会出现 瘙痒的症状。就算是平时出现瘙痒的情况，也不要用手去抓，不然情况只会更糟糕。
　　4、身体缺水，也是生长鸡皮肤的主要原因之一。一旦你让自己的身体长期处于缺水的情况下，毛孔很容易就会出现堵塞的情况。所以建议大家平时要及时补充水分，这样一来不仅仅可以预防鸡皮肤 的出现还可以提高体内的新陈代谢，起到美容养颜的效果。

季节不同，鸡皮肤症状的严重性也不相同，有鸡皮肤的患者都会有这样的体会。通常来说，冬天的时候症状会更为严重，这是由于冬天干燥的气候造成的。鸡皮肤本身就是缺水的皮肤，干燥的气候带走了皮肤上的水分，成为压死骆驼的最后一根稻草，自然而然的就会加重鸡皮肤的症状。要想避免这种情况的发生，我们需要做的就是滋润肌肤。滋润肌肤要从两方面做起，补水和保湿。具体如何补水，如何保湿相信各位女性朋友比小编更在行，小编在此就不过多陈述了。只想说一点，那就是多喝水，多喝水没毛病。