怎样才算精神出轨？

精神出轨是20世纪90年代以后出现的流行词语。精神出轨是指对伴侣以外的人产生了感情，但肉体还未出轨。精神出轨是相对肉体出轨而言的，两者有本质的区别。

具体表现：

1、待对方亲朋冷淡，有时还想躲一边

男人精神出轨并不是像实质性的出轨那样有实质性的性爱，而精神出轨表现的是一种精神上的移情。所以，表现在现实生活中，就把婚姻的另一半不再当作最亲的人。当然对对方的亲朋也就更想保持距离，甚至是没有热情，也没有了心情，还想极力回避。

2、内心秘密不愿跟人分享。

有了精神出轨当然是最怕被配偶发现，也最怕东窗事发，因此，内心常会隐瞒一些事，绝对是不会拿出来跟别人分享的，即便是你想问他（她），得到的答案肯定也是个人的隐私而无可奉告。因为，精神出轨的人大多会在自己的内心开设私密空间，宁愿将心事贮藏起来，也不愿意跟另一半坦白。

3、夫妻一方精神出轨了，往往想保持对婚姻的热度，也实质性地不可能做到。所以，常常因借了其他的借口，忘了对方的生日，即使记得，也不会精心挑选礼物，即使送也就将就一下。不再像以前花再多的钱买礼物也不吝惜，而总是找借口说要节约开销之类。

大家好，我是陌上小桑树，我来回答这个问题。

在我们的生活之中，基本上我们每个人都会去组建自己的家庭，这不仅仅是作为社会性生物的人类，我们的基本需求同时也是我们的感情需要得到这样一个归宿。

那么婚姻生活作为我们基本生活的必须之一，但它其实并不是如此的容易维护的。尤其是近年来大家都知道出轨离婚这种事情，简直就是屡见不鲜，而现在在男女人口比例失调的情况下，离婚率更是居高不下。

对于很多女生来说，即便是离婚之后，那么再次结婚也变得非常容易。所以我身边也经常可以见到这样的例子，就是女生有恃无恐，相反男生就是处处受气。

我们先来说一下提出所说的出轨这个问题出轨的话一般分成两种，第1种是肉体出轨，第2种是精神出轨。

而这两种出轨方式的区别就在于肉体出轨是有想法有行动，而精神出轨的话是有想法还没行动。

其实按照我们现代人的理解的话，精神出轨同样也是出轨的一种的。

那么对于题主所说的喜欢上了别的男人，这算不算出轨呢？

首先我们说一下婚姻这件事情，难道是我们结婚之后就不会被异性所吸引了吗？这不可能的在我们人生之中那么多年你肯定会被异性吸引，而且随着你的丈夫或者说你的妻子，他对你的吸引力下降，这种被异性吸引的情况发生的几率会更高。

但是婚姻不是儿戏，我们现在有家庭，甚至还有儿女，所以说我们一定要慎重地对待这个问题，我们人类不是一个依靠本能去行动的生物，我们是拥有理性的。

想必大家听说过这样的一句话叫做婚姻是用来经营的，也就是说我们生活中肯定会遇到一些艰难险阻，而我们是需要去克服这个问题的。

而且有的时候我们不要去夸大，这种喜欢不一定吸引是正常的现象。我们不要上升到离婚的高度。

1、总是非常敏感

对于精神出轨的人来说，当和亲戚、朋友待在一起的时候，他的心思也不在这里。他会想办法摆脱各种饭局，然后积累点私人时间去想入非非。他会回避很多与婚外情有关的话题，因为他担心大家在想办法引诱他说实话。而实际上他表面非常正人君子，而内心却五味杂陈。

2、情绪起伏不定

人到中年，情绪要慢慢走向稳定。如果他的情绪非常不稳定，那么他内心一定有放不下的事情。如果压抑很久他就会很难受，所以他的情绪就会跟着婚外情对象而转移，如果对方跟他相处融洽，那么他感觉好受一点，如果对方跟他之间鸡飞狗跳，那么他的日子也很难过。所以情绪起伏不定，让旁人捉摸不透。

3、表现得很焦虑

对于精神出轨的人来说，他对现实是不满意的。所以他表现得一方面积极上进，另一方面又很急功近利。他很想证实他比别人强，属于实力派，值得别人爱。但是另一方面，又感觉力不从心。因为他的时间根本就没有花在提升自己上。于是他一方面抱着对自己能力的怀疑，另一方面那种渴望而又得不到的失落感会让他倍感煎熬。所以在现实生活中他活得会很焦虑。

4、经常发朋友圈

因为精神出轨，所以他更渴望有人懂他，同时也希望自己更新的状态能够得到喜欢的人的关注。如果暧昧对象跟他有互动，这个时候他就会沉浸网络无法自拔，不停地更新自己的朋友圈，状态也不断地变化。之所以这样都是为了让对方知道他很寂寞，都是因为他很想她，并以此来掩盖他的焦虑和不安。而实际上聪明的人都懂，真正沉浸在朋友圈里的人，哪里有幸福感可言。

精神出轨的判断：

1、目标是否特指

如果聊天的目标很广，不单单是和一个异性聊天，而且聊得都是几句话，那么则没什么。经常性地和同一个异性聊天，这就说明有问题了。

2、联系是否很频繁

如果仅仅是普通朋友，或者是普通网友的话，聊聊天也是无妨的。但如果交往非常密切，而且非常频繁，经常性地凌晨两三点了还继续聊，那么就说明有问题了。因为正常聊天是不会占用作息时间的，只有陷入恋爱的人才会如此。

3、不联系是否很郁闷

如果一时半会儿不与之聊天，就非常难受。心情很郁闷，情绪很低落，还会随意发脾气，尤其是面对着自己的恋人时，更是气不打一处来。那就说明精神出轨已经很严重了。

精神出轨的表现：

1、常找借口不回家，在家喜欢独处

男人精神出轨的时候，会很厌恶回家。比如今天朋友生日聚会，或者说公司最近业务繁忙要加班加点。回家后，也只是一声不吭的吃饭，一问一答。要么待在客厅看电视，或回房间刷手机。虽然一样是消磨休息时间，却不愿意选择两人一起度过。这样就得注意了，表明你们的感情存在很大的危机。

2、记不清纪念日，忘记你的口味

男人精神出轨后，注意力就不会放在你这边。所谓的生日纪念日也自然记不清，对他来说也只是一个可有可无的日子。他也许会路过蛋糕店时随意挑一个蛋糕回来庆祝，但却是你过敏的芒果。如此敷衍的礼物，只能说他完全只是履行义务，何来的用心呢？

3、不愿意包容对方，选择无视

男人精神出轨后，一件事情上如果你想过多的争论争辩，男人也会选择无视，当做没听到。即使你暴躁如雷或者在一旁放声大哭他也会继续做自己的事情，懒得去在乎你的感受。找一个安静的地方，或者出门去找乐子。仿佛你只是隐形人。生活中对你不理不睬，你的喜怒哀乐与他无关，在他的心里激不起一丝涟漪。

4、拥有更多的私人秘密

男人精神出轨后，内心的想法和秘密都不想跟你分享。手机也锁上了密码，有时候你想看看他在看什么，他也会关掉或者侧过身，遮挡住。发生的事情他朋友知道，而你什么都不知道。朋友圈空间被屏蔽，电话一接通就出去讲。你问是谁打来的都懒得跟你说。实际上你早已不是能和他一起分享的伴侣了。

有以下6个标准：

1、被喜欢或喜欢别人。但这个人是一个存在于现实中的人。

2、经常与对方联系，如发送短信，语音电话等。

3、每当我想到TA，我都会感到非常“活泼”，“再次感受到爱”和“再次活着”。

4、你觉得对方真的比你的伴侣更了解你。

5、由于TA，我开始欺骗我的伴侣并开始有你们的秘密。

6、一般来说，他们对伴侣的时间，精力，支持和爱情正逐渐减少，这个“特殊对象”越来越多。

精神出轨，其实这只是夫妻相处中的其中一方面——分享与沟通出现了问题，关键是你应该如何处理这样的问题，从何入手？怎样修复婚姻？美国明尼苏达大学的《奥克婚姻质量评估》提到，婚姻关系是需要综合考虑的，除了分享与沟通，还有另外十个方面需要你综合考虑分析——婚姻期望、性格相容性、性生活、解决冲突的方式、财务管理、休闲活动、解决冲突的方式、角色平等性、宗教信仰、子女教育，用这十一要素可以判断两人的契合程度？哪些是你们的风险区域？哪些方面需要提升？你可以根据这些优势如何改变当前的困境。