做引体向上可以长高吗？

2025-04-03 10:56:29

推荐回答（5个）

回答（1）：

引体向上对于长高帮助不大。
首先长高主要是腿部和身体部位的骨骼作用，而引体向上更多的是臂部和背部的拉伸和刺激，对于整个身体的刺激不大。
其次要想增高，更多的应该是刺激腿部和身体，让骨骼有增长的刺激。
然后主要的锻炼方法有：向上的纵向摸高动作（跳高、跳绳、篮球、原地摸高、拉伸腿部和上身肌肉）等。
最后，总之多运动，让骨骼充分的参与进来从而吸收更多的营养才能有助于增高。

回答（2）：

是加强骨骼肌肉的抗压练习长个也可以打篮球多睡觉

回答（3）：

可以，最好的方法是介意你可以多打蓝球，那样对长高真的很有帮助

回答（4）：

有一定作用，但还要坚持做一些其他的，比如仰卧起坐，深蹲，双杠上撑

回答（5）：

多做一些跳跃性运动，不过长的高度有限，多半跟基因有关